皆様こんにちはトレーナーの山本です😊
皆さんは足がだるくなった事はありませんか？
足がだるくなったり、重くなったりするのは、ふくらはぎの筋肉や
ふくらはぎの筋肉は、足の静脈を圧迫して、血液をポンプのように
ふくらはぎの筋肉が硬くなると、この押し戻す働きが弱くなり、血
足のだるさには、骨盤まわりにある筋肉「腸腰筋」も関係します😊
悪い姿勢で長時間デスクワークを続けていると、上半身と下半身を
足のだるさ、冷えやむくみが起こりやすいのはこんな人！
足のだるさやむくみは、ふくらはぎや骨盤まわりの筋
例えば、ふくらはぎの筋力が弱ければ、ポンプ機能も弱くなり、血
足のだるさやむくみの症状が比較的女性に起こりやすいのは、女性
オススメは入浴時にふくらはぎをほぐす事です🤗
ポンプ機能も活発になり血流も良くなりますので是非ともやってみてはいかがでしょうか💪
運動不足になりがちな人は、１日の中で運動する時間を決め習慣化
ライゼスポーツでしっかりとサポート致しますのでご来館お待ちしております🎵
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