皆様こんにちわ。
ライゼスポーツトレーナーの西畑です。
12月に入り、今年もあっという間に終わりそうですね。
仕事をしていると時間が過ぎるのも早く感じます。
今の時期だと大掃除や年末の準備に右往左往することも多いですよね。
私も部屋の片づけをしないとなぁ・・・と思いつつなかなか手がつきません。
・・・そろそろ本格的に手を出さないとは思うのですがね。
さて、12月もまだ頭ということで今回は掃除の話をしていきましょう。
先にも上げましたがちょくちょく大掃除を始めていたり、
取り掛かっているご家庭も多いのではないでしょうか？？
最近はニュースでもトコジラミについて報道されているせいか、
少し清潔にしておこうと考える人も増えたそうです。
しかし、常日頃から散らかった環境を使っていると
散らかっているように感じない「慣れ」が出てきます。
例えば、はたから見ると家が散らかって見えていても、
自分の感覚では使いやすい配置になっていると論じる人も見かけますよね。
これは、その人がその環境に慣れているからと言えます。
その様な人は一度片付けしてみても、きれいな環境に慣れなく落ち着かない事が多いそうです。
逆に返せば、きれいな部屋を保っていれば少し汚れるだけでも落ち着かなくなるという事なので、
面倒でも日頃から維持することは大事ですね。
この辺りはよくある割れ窓理論に似ています。
流石に私のように足の踏み場すらない程、部屋が荒れている人はいないと思いますが
常日頃からある程度整えていれば、この時期おこなう掃除は軽くて済みますからね。
普段手のかからないところを掃除していて
その為か肩や肘を痛める方が頻発するのでその点はご注意を・・・
人間は「慣れ」という環境適応能力がとても高いので今まで生き残っていたといわれています。
常日頃から何気なしに行っている習慣等が自分の環境を作り上げていますよね。
これも「慣れ」と言えます。
筋肉や運動能力だってそうです。
日頃からの動きで身体は構築されているので、
運動不足で筋力が落ちてしまうや体重が増える等は当たり前という他ありません。
ちょっとくらい運動しなくても・・・ちょっとくらい食べ過ぎても・・・
と聞く事は多いですが1年通して本当にそれはちょっとでしたか？？
以外に「ちょっと」という言葉はマイナスの場合、言い訳として頻出することが多いです。
そうならない為にも、ちょっと歩こうかな？ちょっと鍛えようかな？
というプラスの「ちょっと」を積み重ねていきましょう。
皆様今年1年間を振り返ってみていかがですか？？
運動量が少なくなっていたり、食事量が多くなっていたりしていませんでしたか？？
日常の生活を楽にするためには日常以上の負荷に慣れねば楽にはなりません。
もうそろそろ終わりの時期でもありますし
今一度、今までの見直しや新たな目標を立ててみてはいかがでしょうか？？
最後に、
よく一度トレーニングして痩せた・ラインがきれいになった人は健康を意識するといいますが、
これも結局先ほどの部屋がきれいかどうかの話とある意味同じなんですよね。
意識してきれいになったのか、きれいになって意識し始めたのかはどちらでもいいことなので、
きっかけとして一度挑戦してみてください
何事も病的に気にしてしまうのは良くないですが、
日頃から意識できていると苦になることも少なくなります。
年末の切りのいい時期、自分自身の生活習慣も整理していきましょう！
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