皆さんこんにちはトレーナーの高原です😊
最近は風が強く寒い日があったり日差しが強く暑い日があったりと寒暖差が激しくなっているので
皆さん体調に気を付けてお過ごしください👍
さて、日差しが強くなってくると皆さん気になるのは「紫外線」についてだと思います😎🌞
紫外線対策として日焼け止めを使われている方も多いと思いますが、日焼け止めに書いている
SPFやPAの意味ご存知ですか？今回はこの2つについてご紹介したいと思います！👊😁
初めに「ＳＰＦ」と「ＰＡ」は、日焼け止めの紫外線防止効果を示す指標のことです！！
「ＳＰＦ」とは短時間で肌に赤みや炎症を起こさせるＵＶＢ(紫外線Ｂ波)を防ぐ効果指数のことで
１～５０＋まで数値があり数値が大きい方がＵＶＢに対する防御効果が高いことを表しています！✨
「ＰＡ」とは一時的に黒化を引き起こし、長時間かけて肌の弾力を失わせるＵＶＡ(紫外線Ａ波)を
防ぐ効果を表す目安です。４段階の「＋」マークで表示され「＋」の数が増えるにつれてＵＶＡに
対する防御効果が高いことを表します！✨
これを聞くと「ＳＰＦ」と「PA」の数値が１番高い日焼け止めを選べばいいのではないかと思う方も
いらっしゃると思いますが…その選び方間違っています！！🙅
特に乾燥肌や敏感肌の方が数値だけで選ぶと肌に余計な負担がかかり肌トラブルを引き起こすことが
あります。😱
選び方の基準としては「どのくらいの時間、紫外線を浴びるのか」を基準に選ぶと良いです👍
・散歩やちょっとしたお買い物など日常生活では
➡ SPF１０～２０ PA＋＋
・屋外での軽いスポーツやレジャーの場合は
➡ SPF３０以上 PA＋＋＋
・炎天下でのお出かけやマリンスポーツなどの場合は
➡ SPF５０以上 PA＋＋＋＋
皆さんこれを参考にしていただいて紫外線が強くなってくるこの季節を乗り切っていきましょう！！🔥
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