こんにちは！トレーナーの高原です😊
梅雨入りや台風シーズンの到来とともに頭痛や肩こり、だるさの徴候はないでしょうか。
ちなみに僕は梅雨や大雨の時は頭が痛くなります😢
こういった症状を気象病(天気痛)と言うそうです。約４割の人が症状を感じているそうです。
気象病とは、気象が原因となって身体や心に不調が生じるものです。
天気が変わる時、気温や湿度、気圧などが変化しますが身体がそれらの影響を受けるそうです。
気象病の代表ともいえるのが、頭痛や関節痛、腰痛など慢性的な痛みが天気で悪化する「天気痛」です。人によっては、めまいや耳鳴り、食欲がない、眠気、体がむくむ、喘息が悪化する、うつ傾向になりふさぎ込むなどもあります。😰
対策として運動することが大事だそうです。決して激しいスポーツやトレーニングをする必要はなく
軽く汗をかく程度の運動を習慣にしましょう！🔥
適度な運動は、全身の血行を改善し自律神経を整えるのに役立ちます。
汗をかくことは夏の暑さへの身体の準備となるので
ぜひライゼスポーツで身体を動かし気象病や夏の暑さへの対策を行っていきましょう！！✊
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