こんにちは！トレーナー清川です☺️
急激に寒くなりましたが、皆さん体調など崩されていませんか？
最近よく「風邪をひいた」「体調が悪い」という声を耳にします。
年末年始を楽しく過ごすためにも、しっかり睡眠や食事をとったり、
手洗い・うがいを心掛けたいですね。
さて、早いもので2024年もあと1週間で終わりです😲
年の瀬になると、「今年の漢字」や「流行語大賞」など、1年を振り返る企画が多くなりますが、
皆さんは「今年の振り返り」をされていますか？
忙しくて出来ない！という方も多いと思いますが、来年を有意義に過ごすためにも、
意外と大切なことだったりします。
そこで今日は「振り返り」について、少しお話しようと思います！
☆振り返りのメリット
1年を振り返ることのメリットはいろいろあります。
中でも1番は「今年できたこと・できなかったことがわかる」だと思います！
今年できたこと・できるようになったことがわかると、自身の得意なことがわかったり、
こんなに成長したんだ！ 頑張ったんだ！と実感することができます👍
また、できなかったことや失敗したことを見つめなおすことで、
来年は注意したり、対策することができます！
そして、そういった振り返りから、来年はこうしよう！と自然に次の目標や抱負が見つかります🙌
やはり目標や抱負があると、1年を有意義に過ごすことができるので、
ぜひこの1年を振り返ってみてください😄
☆振り返りのポイント
振り返りの方法はいろいろありますが、自分に合うやり方でするのが1番だと思います。
ノートに書くのも良し、家族でこんなことがあったよねと話すのも良し、
大掃除やお正月の準備をしながら思い出すのも良し…
「今年の漢字」のように、自分自身の1年を漢字で表すのも面白いかもしれませんね😂
そして、振り返ったあとは「今年も頑張った！！」と自分にご褒美をあげましょう👍
最後になりましたが、皆様今年も1年ありがとうございました。
寒い日が続きますので、どうぞご自愛ください。
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