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ライゼスポーツ | メディカルストレッチジム(大阪府和泉市)

大阪府和泉市のメディカルストレッチジム&室内ゴルフレッスン

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大掃除のついでに・・・(-ω-)

2017年12月18日 By ae136hdtza

みなさんこんにちは!

ライゼスポーツ武道トレーナーの西畑です。

 

今年も残り二週間を切りました。

そろそろ年末に向けて少しずつ掃除をしていく頃合いですね!

我が家も休みの日や早く帰れた日にちょっとずつ進めていますが間に合うかどうか・・・(笑)

とりあえず最後までは頑張ります!

 

そして、大掃除といえば普段なかなか目につかないところもやりますよね?

その中で皆さんに少しだけ見ていただきたいものがあります。

なにかといいますとそれは・・・

 

靴のかかとです!

 

靴のかかとを後ろから見てください。

すり減り方が斜めになっていませんか?

ほぼ大半の人が斜めにすり減っていると思います。

内側の方が減りが早いのか、もしくは外側の方か・・・

これによって重心のかけ方であったり足の着き方、歩き方などがある程度分析することができます。

(もちろん単純測定のため参考としてみてください・・)

 

内側がすり減っている方は、内股傾向であったり、X脚であったり、腸腰筋が弱かったりと考えることができます。

また、外側がすり減っている方は、O脚であったり、殿筋群が弱かったりといった感じで見ることができます。

今多いのは、外側がすり減っているタイプですね。

 

武道の世界では脚運びについて特に良く言われるもので(主にすり足ですが・・・)私も靴の減り方は良く気にします。

特に問題なのがパッと見て片脚が大きくすり減っているタイプ!!

片脚に重心を掛けすぎて歩行バランスが崩れている場合があります。

もし気づけば今のうちに直していきましょう。

 

底が減った古い靴を長く履いていると、将来骨が変形する可能性もありますので、皆さん是非とも注意してみましょう!!

カテゴリO脚, X脚, ストレッチ 関連タグ:O脚, X脚, バランス

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なんと梅雨入りしてるのに今週晴ればっかりでテンション上がってる白井です😊

今日のテーマは『インパクトの時に体が伸びあがる人』の原因、対処法になります🙏

インパクト時に体の回転が止まってしまうとどうしても体がきゅうくつになり体が伸び上がってしまいます。
そうならないようにスイング中はしっかり体を回してスイングしていきましょう🫣👏👏👏

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ついに大阪も梅雨入りしましたね。
どーも白井です😊

今日の内容はコース内でのヤード杭の不思議になります😊

みなさんコース内の両サイドにヤード杭ってだいたいありますよね?
例えば右サイド左サイドに100ヤードの杭があります。
その杭を結んだ線上は何ヤードになりますか?

一度動画をご覧になってください🤣👏👏👏

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まさかのドライバーがbrokenしたので何を買うのか迷い中の白井です👏👏👏
オススメまたみなさん教えてください🫡

では今日の動画の内容なんですが自宅にあるものでパターが上手になる方法です😊
自宅にティッシュ箱はあると思うのですが2個準備していただきます。
家でパターンの素振りとかする時にパターの両わきに箱を置いていただいて素振りをするとインパクトゾーンのストロークがまっすぐのイメージで素振りできると思います。
ある程度の短い距離のパターはまっすぐまっすぐストロークができるとショートパターも入る確率が多くなると思うのでまたみなさん自宅でお試しください😊👏👏👏

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どーも‼️今日は早がりでサウナに行って1.2キロ痩せた白井です😊🛀
今日の内容は『スライスが出やすい人必見』になります😊
手を返す、ローテーション、右足我慢しながら打つとスライスは出にくくなると思いますがそれでもまだ出る方に必見内容です😃
やってほしい動きは

インパクトの後もしっかり顔を残すこと‼️

球に当たってから一緒に顔も前を見にいくことにより左肩が開いてしまいどうしてもフェイスが開いてしまう動きになりスライスがでやすくなります。
当たってからも顔はボールのあった位置を見とく、顔を残すイメージでまた一度練習場でお試しください😃🤲

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歯医者の待合室からの投稿なうの白井です😊

今日はゴルフに大切なストレッチを紹介します。

部位は『股関節周り』になります😊

このストレッチをすることにより
①腰痛改善
②腰が回りやすくなる
③下半身の連動がしやすくなる
④テイクバックが深くなる
ゴルフにとって股関節の柔軟は重要になってくるので、ラウンド前や寝る前とかにみなさん一度このストレッチをお試しくださいませ😊

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まだ大阪万博にいけてない白井です🤣

今日の練習はトイレットペーパーを使った練習になります‼️
この練習をすることによってキャスト、キャスティングの動きが治り飛距離UPを望めます🤫

テイクバックの時にトイレットペーパーが下に落ちるように。バックスイングをします😊
ノーコック気味の人はトイレットペーパーが下になかなか落ちにくいと思います。
1番大事なポイントはダウンスイングの時、腰の位置にグラムがきた時にトイレットペーパーが落ちないように気をつけてください‼️
落ちてしまう方はタメが作れずロフトが出過ぎて飛距離がでません。

一度みなさんお試しください😊

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めーーーっちゃ久しぶりに動画あげます‼️白井です🫡

今日は自宅で簡単にインサイドアウトに振れる練習ドリルをご紹介いたします😍👏

家の壁に対してテイクバックをしてもらいます。
両手を壁につけてる状態からダウンスイングをしてもらいます‼️
その時の注意点⚠️
壁からすぐに両手が離れてダウンスイングをしないことが大切なポイントになります🤫
極力手元は壁をなぞるように手元を下に動かようにしましょう😍
この練習をすることによりインサイドから降りやすくなると思うのでまたみなさん一度お試しください☺️

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