トレーナー石山です！
最近、耳鼻科に行ってめちゃくちゃきつい花粉症の薬をもらったので体調は万全です！
前回は筋肉の重要性を投稿させていただいたので、今回は柔軟性の話になります！
前回の続きではないですが読んでない方はぜひ
↓ 「筋肉をつけるメリット」
http://reise-sports.com/archives/1058
カラダの柔軟性をだすには？
・ストレッチをする
・運動する（ウォーキングなど）
柔軟性のメリット
１、カラダのコリをなくす
デスクワークなどの影響でカラダの筋肉が硬くなり痛みやだるさがでてきます。
特に猫背の方はカラダが常に丸まった状態になっているので、首や肩の筋肉がずっと引っ張られている状態になります。
これらの筋肉をストレッチしてあげることで痛みやだるさがなくなっていきます！
２、血行不良改善
これは前回のブログ「筋肉をつけるメリット」でも書いたのですが・・・
常に血流は心臓からでた全身に血流を送り、また心臓に帰ってきます。
筋肉には心臓からでた血流をまた返してあげる役割（ポンプの役割）があります。
なのでしっかりストレッチなどで、筋肉を動かしていくと改善に繋がります！😊
３、姿勢改善
最近よく聞く猫背、反り腰などは筋肉の硬さが原因になっていることもあります。
簡単に言うと、猫背の場合は胸の筋肉（大胸筋）の硬さが原因になります。反り腰の場合は、太もも前の筋肉が硬くなり骨盤が前に傾いてしまし、腰に負担がかかり痛みがでてきます。
姿勢1つでいろんなところに影響してくるので、かなり大事になっていきます。
大きくこの３つが大きく貢献してきます！
正直メリットしかありません！！
ストレッチは1人でも簡単にできますが、ライゼスポーツでは1人でも行えるストレッチの指導はもちろん会員様になっていただければ、1対１のパーソナルストレッチもやります！！
よくストレッチで変な姿勢でやってしまし、股関節や腰を痛めたという声をたまにききます・・・
これではジムに来てる意味がないですよね・・・
1人では伸ばしにくいところやフォームが難しいストレッチはトレーナーにやってもらったほうが効率も良いですし、ケガのリスクなく安全にできます！！
ライゼスポーツでは・・・
お客様との1対１でのトレーニングになるので効率の良いトレーニング、ストレッチをさせていただいてます！
よくあるジムに来たけど何をしたらいいのかわからない・・・などもご安心ください！
メニューもお客様に合わせたトレーニングを作成させていただいてます！
これを機にライゼスポーツでストレッチで姿勢を整えて強い身体づくりをしていきましょう！！
