ライゼスポーツに通われるきっかけは人によってさまざまです。いつも元気に活動されていたKSさんは突然のケガにあい、治療中にライゼスポーツに来館されました。 今では趣味のゴルフを楽しまれているKS様。来館のきっかけから今に至るまでのリアルストーリーをお話いただきました。今現在、ジム選びをされている方 ...
タオルで簡単!! もも裏ストレッチ☆
こんにちは！トレーナー清川です 今日は自宅で簡単にできる、太もも裏（ハムストリングス）のストレッチをご紹介します ☆ハムストリングスとは☆ おしりの付け根から太ももの裏側、膝裏周辺にある、 ３つの筋肉（大腿二頭筋、半膜様筋、半腱様筋）のことを言います 膝を曲げ ...
1分で肩こりに効果的！簡単肩甲骨ストレッチ！！
こんにちは！トレーナー清川です 3月といえば卒業や転勤・季節など、環境が大きく変化する月ですね 忙しくなると運動する時間が取れず、肩こり・腰痛など体の不調が出てくる場合もあります そこで！今回は簡単にできる肩こり解消ストレッチを紹介します ️ ◇なぜ肩がこるのか？◇ 肩こり ...
