ゴルフ担当の白井です。
今月のテーマは運動についてなのでゴルフでの消費カロリーなどで書かしていただきます。
目標の体重になるまでダイエットしよう！ そう決意した時、
けれど、ゴルフを趣味にしている方にとって、
ゴルフをすることが、
ゴルフのラウンドや打ちっ放し練習、
ラウンドで消費できるカロリーは？
体重60キロの人が徒歩で1ラウンドを約5時間かけて回るとする
カートを使用するとその約半分の600～900kcalの消費と
もしも体重50キロの女性の場合、
脂肪を1キロ減らすために必要なカロリー消費量は7200kca
これだけのカロリー消費では、ダイエットになるとは言えない！ と思う人もいるでしょう。
しかし、塵も積もれば山となるです
自然の中でおいしい空気を吸い、
ボールを1球打つごとのカロリー消費量は
打ちっ放しで、アイアンでボールを1球打つごとに、1kcal消
つまり、100球ボールを打てば約100kcal消費できるとい
ウォーキングで1万歩歩いた場合の消費カロリーは約300kca
これを効率がいいと感じるかそうでないかは人それぞれだと思いま
素振りでもカロリーは消費される
打ちっ放しに行かず、自宅の庭先で素振りをして、
素振りではカロリー消費はできないのでしょうか？
そんなことはありません。素振りでも、
日頃仕事で忙しくて練習場に通う時間がないという人でも、
ゴルフでダイエット効果を高める方法は
ゴルフにもダイエット効果があるということはわかっていただけた
通常のプレーや練習をする他に、
それはズバリ、「ラウンドで歩くこと」と、「楽しむこと」です
現在ではほとんどが乗用カート付きのラウンドですので、1ラウン
しかし1ラウンドを通して歩くことは、
長い距離を歩くことに慣れていない人は、
そして、もうひとつの方法は、「楽しむこと」
楽しむということは、気がかりがあってはできません。
しかし、そういった悩みは、ストレスになり、いつか、
ラウンドに来たら、一旦その悩みは置いておいて、その日1日を楽
ゴルフは集中してダイエットするのには向かないものの、
ゴルフをエンジョイしながら、
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