一年の振り返りと目標設定

こんにちは！トレーナー清川です😊

 

早いもので今年も残すところあと2週間となりました😮

12月は行事ごとが多いせいか、何かと出費が増えますよね…。

私はここ最近、1年頑張ったからご褒美に…やら新年に向けて…と称し、

いろんなものを買ってしまっています😅

年始も何かと出費が多いため、財布の紐を締めないとな…と思っています。

 

さて今月のテーマは「一年を振り返って」ですが、

皆さんは一年の振り返りなどされていますか？

年末は仕事や家事が忙しくて出来ない！という方も多いと思います💦

ですが、次の年をより良い一年にするには、「振り返り」も大切です！

今日はそんな「振り返り」のメリットを紹介したいと思います。

 

〇自身の生活習慣を見直せる

一年の振り返りは自身の生活習慣の見直しにも繋がります💡

例えば、今年は飲み会が多くてお酒をよく飲んだとか、夜更かしする日が多かった、

去年より運動やストレッチを頑張った！など、簡単に思い返すだけでも、

今年の生活習慣を振り返ることが出来ます！

 

その中でも、良い習慣は来年も継続して行っていきましょう💪

あまり良くない習慣は、なぜそうなったのか見直し、

来年は改善・予防できるように頑張りましょう！

 

また、風邪などの体調不良は、毎年同じ時期に起こっていることもあります。

そういったことも振り返っておくと、来年の同じ月は気を付けよう！と意識できますよね😁

 

〇来年の目標が立てやすくなる

一年の振り返りをすると、来年の目標も立てやすくなります！

というのも、振り返ることで今年できたこと・できなかったことなど、

自身の現状を理解することが出来るからです🙌

そうすると、次に何がしたいのか、挑戦したいことなどがわかってくるので、

新たな目標を立てやすくなります。

 

また振り返る時は、あまり運動ができず痩せれなかった・時間がなく旅行に行けなかった、

のように原因も一緒に振り返ることをオススメします！

そうすることで、目標達成のために来年注意すべき点や課題が明確化され、

より達成しやすい目標を立てることが出来ます！

 

他にも一年を振り返ることで得られるメリットはたくさんあります😯

ですので、皆さんもぜひ年末にこの一年を振り返ってみて、

さらに来年の目標も立ててみてください！