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ライゼスポーツ | メディカルストレッチジム(大阪府和泉市)

大阪府和泉市のメディカルストレッチジム&室内ゴルフレッスン

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ホーム » ストレッチ » ストレッチマシン紹介 ⑧

ストレッチマシン紹介 ⑧

2019年8月4日 By ae136hdtza

こんにちは!トレーナー清川です!

8月に入り、暑い日が続いていますね!テレビでも熱中症で倒れた人の話をよく聞くようになりました…。

熱中症にならないように、こまめに水分を取るなどの予防に気をつけましょう!!

さて今回はストレッチマシンの紹介が最後になります。

8番目は『レッグプレス』の紹介をしたいと思います!

レッグプレス

このマシンはふくらはぎと太ももの裏を伸ばすものになります!

伸ばされる筋肉は『下腿三頭筋』と『ハムストリングス』です。

下腿三頭筋は腓腹筋とヒラメ筋のことをいいます。腓腹筋は大腿骨の後面から踵についていて、ヒラメ筋は脛骨・腓骨の後面から踵についています!

簡単に言うと、腓腹筋は膝より上から、ヒラメ筋は膝より下から始まり踵までついている感じです。

膝関節を曲げたり、足首を下に下げるときに働きます!

皆さんが知っているアキレス腱は、この2つの筋肉が腱になったものです。

ハムストリングスは大腿二頭筋(長頭・短頭)、半腱様筋、半膜様筋のことをいいます。坐骨という骨盤の一部と大腿骨の後面から始まって、脛骨と腓骨の上端までついています!

股関節を後ろに下げたり、膝関節を曲げるときに働きます!

どんな人におすすめ?

ふくらはぎが硬い人、疲れやすい人、むくみや冷えが気になる人におすすめです!

皆さん!ふくらはぎが「第二の心臓」と呼ばれているのは、ご存知ですか??

心臓はポンプ作用を使って全身へ血液を送っていますが、返ってくるときはそのポンプ作用が弱くなります。

心臓より上に行った血液は重力で返ってこれるのですが、下にある脚などはうまく血液を戻すことが出来ません。

そこでふくらはぎがポンプの役割をしてくれて、心臓まで血液を戻す手助けをしてくれます!

なのでふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれているんです!

そんな大切な役割をしているふくらはぎが硬くなると、血液の循環が悪くなり疲れやすくなったり、むくみが取れにくくなります。

またつまずきやすくなったり、肉離れなどの怪我もおきやすくなります。

ふくらはぎが硬いとデメリットばっかりなので、これに当てはまる人や気になる人は、ぜひレッグプレスを使って柔らかくしてみて下さい😊

使用方法

 

レッグプレスは少し使い方がわかりにくいので、ご使用の際にわからなければトレーナーにお声掛けください😊

今回でストレッチマシンの紹介は終了になります!

何個か紹介できていないマシンもあるので、気になる方はぜひ使ってみて下さい!

次回からはまた別の内容でブログを更新するので、楽しみにしていてください~!

Filed Under: ストレッチ, ブログ, マシン紹介, 体のこと

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ライゼスポーツ | メディカルストレッチジム(大阪府和泉市)

〒594-0004
大阪府和泉市王子町2丁目10-9
■電話番号/ 0725-517-337
■フリーダイヤル/ 0120-161-859
■受付時間/
(平日)9:00~20:00
(土)9:00~19:00
(日)9:00~18:00
■定休日/毎週火曜日・祝日

アクセス

reise.sports

どーも‼️ゴルフ担当の白井です😊 どーも‼️ゴルフ担当の白井です😊

今日のお客様の悩みは『球がそのまま左にいってしまう』との悩みです😩
さっそく#trackman4 で計測しましょうー🎉
クラブパスが-5.5
フェイスアングル-11
フェイスツウパス-6
絶対左にいく数値になっていますね😭
原因はインパクト時に
アウトサイドインの軌道➕フェイス面が被ってインパクトしているからです😭

修正は1枚目の写真
クラブをもたずに右手でボールを右に投げるドリルです。
ボールを左になげないように注意⚠️
修正後 3枚目の写真
クラブパス4.7
フェイスアングル4.9
フェイスツウパス0.2
インパクト時の軌道とフェイス面の向きがインサイドアウトに修正できているのでそのまま左にいく球はでないように修正できました😊🙏

数値でビフォーアフターを見るとわかりやすいのでまた悩みのある方はライゼスポーツまでお越しください🙏

一階がゴルフレッスン、二階がストレッチジムになっております。
ライゼスポーツでは、随時、初回体験のご予約をうけたまわっております😋
ぜひ、お気軽にお問い合わせください。
0120-161-859
ライゼスポーツでお待ちしております🙇‍♂️

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#トラックマン4 #トラックマン #トラックマンデータ
おかげさまでライゼスポーツは、9月1 おかげさまでライゼスポーツは、9月1日に7周年を迎えることとなりました😌

数あるスポーツジム+ゴルフレッスン場の中からライゼスポーツを選んでお越しいただきましたこと、心より感謝しております😆
これからもスタッフ一同、お客様に喜んでいただけるサービスが行えるよう技術向上に努めますので、これからもよろしくお願い致します🤲

外の看板も8年目ってことで新調しました😍

ライゼスポーツ 館長 白井温視

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みなさんこんにちは😀 トレーナーの みなさんこんにちは😀
トレーナーの松尾です😃
まだまだ暑い日が続きますが体調管理には気をつけてください😍

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どーも‼️ ゴルフ担当の白井です😊 どーも‼️
ゴルフ担当の白井です😊
今日はお客様のお悩み『スライスが出る』とのことです😩
#トラックマン4 でデータを測るとクラブパスが-7.5の数値が😱そうです。カット軌道ですね‼️カット軌道になることによりアッタクアングルの数値も-8.1‼️めっちゃ上から打ち込む軌道です☝️これではスライスも出るし手首痛めますけど何か🤣

お客様のスイングを治す為にしっかり自分のスイングを理解していただいて治していくのがベスト🫰
アフターのデータをみるとなんとクラブパスがインサイドから入ってきてます😍
さらにアッタクアングルも上から入りすぎていたのもしっかり治ってきています😍
みなさんもぜひトラックマン4を使いレッスンを受けてみませんか😁⁉️

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どうもみなさんこんにちは😃ゴルフ担当の白井です‼️
今日はお客様は32歳男性🚹
最近の悩みはプッシュアウト、スライスが出るとのことです。
データをみるとクラブパスが、なんと14.1deg🥶

クラブパス(CLUB PATH)とは
インパクト直前からインパクトを通過した時のクラブの左右の軌道の事です‼️

14.1degインサイドアウトの数字は大きすぎます😭

クラブパス(CLUB PATH)の理想値は-1度~3度くらいと言われています😊
悩みを聞いて2枚目の動画になるのですがこんな練習をしてもらいました。
ターゲットラインに対してちょっと離れた位置に平行にストレッチポールを置いての練習です😆👍
インサイドからクラブが寝て入ってくるとストレッチポールに当たります🥲
当たらないように意識してダウンスイングをする練習をしていただくと3枚目のデータみたいに治ってきます❤️
クラブパスの数字が大きいほど球は大きく曲がりやすくなるの気をつけましょう😋

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みなさん気温も暑くなってきているので体調管理にご注意してください😭

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