こんにちは🌞松尾です。 まだ日中は汗ばむ日がありますが、すっきりとした秋晴れの日が増えてきましたね！ 今月のテーマは、みんなそれぞれの「～の秋」です。 皆さん今年は、どんな秋を過ごしていますか？ 私は食欲の秋をテーマに少しお話していきます★ お芋や、かぼちゃなどのデザート ...
夜遅くに食べると太る…？
こんにちは！トレーナー清川😊 突然ですが、皆さんは夜何時ごろに食事をされますか？ 私はだいたい20時ぐらいに食べるのですが、出かけたりすると、 遅くなったり不規則になってしまいます💦 よく、夜遅くにご飯を食べると太りやすい、健康に悪いと言 ...
おすすめストレッチ🌟
こんにちは松尾です🍒 朝晩、過ごしやすい気温になってきましたが、皆さん体調など崩されてないですか？ ストレッチ朝と夜の効果 朝→行うと寝ている間にこわばった筋肉をほぐし血流をよくしてくれます。 頭も体もすっきりと目覚められます 夜→副交感神経を優位にさせて入眠がスムーズに ...
運動の後はストレッチをしよう！
こんにちは！トレーナー清川です😊 9月に入りましたが、まだまだ日中は暑いですね💦 今後も暑さや、気温の変化からくる体調不良には、注意が必要ですね。 さて9月のブログテーマは「柔軟」です。 皆さんは、ゴルフの後や運動した後にストレッチをされていますか？ ...
陸上競技にはどんな種目がある？
こんにちは！トレーナー清川です😊 あっという間に7月も終わり、8月に入りましたね。 暑い日が続いていますが、皆さん体調はいかがでしょうか？ 夏は熱中症はもちろん、空調によって風邪をひくこともあるので、注意が必要ですよね😣 ...
7月！夏ですね💦
こんにちは、トレーナーの松尾です🍉✨ 7月に入り、まだ梅雨も続いているので湿度が高くムシムシしていますね💦 ３５℃を越える高温な日が、これから続くと思うと恐ろしいですね😰 この暑さや、湿度の高さから夏バテや熱中症になってしまう方が増えてきます。 今日は夏に食べるべき食べ物と食事 ...
梅雨の湿度対策
こんにちは！トレーナー清川です🌞 関西もやっと梅雨入りしましたね☔ 今年は平年よりも2週間ほど遅いそうです。 以前ニュースでも、今年は梅雨入りが遅く、明けるのは平年どおりだと言っていました。 なのでそれを信じて、この梅雨を乗り切ろうと思い ...
なぜ？なに？紫外線！
こんにちは！トレーナーの松尾です★ 今月のテーマは「紫外線」ですね🌈紫外線の「紫」とはなんのことでしょうか。 そこから調べてみることにしました🔎 太陽の光は、いろいろな性質の光が混ざり合ってできています。いつもは、それが混ざり合っているから「光」としか思わないけれど、その光が分析され ...
日焼けした後は優しくケアを！
こんにちは！トレーナー清川です😊 早いもので5月も中旬に入りましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。 まだ朝晩は冷え込んだり、風が冷たい日もありますが、 日中は半袖でも過ごせるぐらい暑くなりましたね🌞 ただ、こう暑くなったり、天気が良かったりすると気になり始 ...
4月🌸
こんにちはトレーナーの松尾です🌸 あっという間に桜が散ってしまいましたね(´；ω；`)ｳｩｩ みなさんは通学、通勤で桜を見たり、お花見や夜桜などで桜をみましたか？私は子供たちと初めて夜桜を見に行ってきました。 お昼は、気温が高く暑いぐらいでしたが、夜はひんやり。。風が冷たかったです。 ...
