２０２５年、始まったところかと思えば、もう５月ですね😲 今年のGWは、間に平日が入りとびとび連休ですが、みなさんどうお過ごしでしたか？ 暖かくて天気がいいと、外の空気が気持ちがいいですよね🌞 長い連休で、リフレッシュできたかもしれないですが、なぜか身体が疲れている。無気力、不安感、不眠。などが現 ...
3月🌸
こんにちは😄トレーナーの松尾です。 もう３月の半ばに入りましたね。このブログを書いている日は１７日、月曜日です。 外は風が強く、冷たいのでダウンを着てもおかしくないくらい寒いです😖 先週は暖かい日があったのに～。春がきたと思ったのに～ この寒暖差が身体に激しいですよね💦 ...
2025年の抱負
こんにちは！トレーナー清川です😁 1月もあっという間に終わり、気づけば2月ですね！ まだまだ寒い日が続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。 これからは花粉も飛びはじめるので、より体調管理に注意が必要ですね🤧💦 さて、2月に入りましたが、皆さんは今年の抱負 ...
２０２５年✨
もうあっという間に１月の中旬になってしまいましたね。 みなさん今年も一年よろしくお願いします。年末年始、家族でインフルエンザになって寝正月だった松尾です😄💦 今、インフルエンザやマイコプラズマ、コロナウイルスなどいろんなウイルスが流行っていますが体調崩していませんか？ 毎年、１月に一 ...
それぞれの秋
こんにちは🌞松尾です。 まだ日中は汗ばむ日がありますが、すっきりとした秋晴れの日が増えてきましたね！ 今月のテーマは、みんなそれぞれの「～の秋」です。 皆さん今年は、どんな秋を過ごしていますか？ 私は食欲の秋をテーマに少しお話していきます★ お芋や、かぼちゃなどのデザート ...
夜遅くに食べると太る…？
こんにちは！トレーナー清川😊 突然ですが、皆さんは夜何時ごろに食事をされますか？ 私はだいたい20時ぐらいに食べるのですが、出かけたりすると、 遅くなったり不規則になってしまいます💦 よく、夜遅くにご飯を食べると太りやすい、健康に悪いと言 ...
おすすめストレッチ🌟
こんにちは松尾です🍒 朝晩、過ごしやすい気温になってきましたが、皆さん体調など崩されてないですか？ ストレッチ朝と夜の効果 朝→行うと寝ている間にこわばった筋肉をほぐし血流をよくしてくれます。 頭も体もすっきりと目覚められます 夜→副交感神経を優位にさせて入眠がスムーズに ...
運動の後はストレッチをしよう！
こんにちは！トレーナー清川です😊 9月に入りましたが、まだまだ日中は暑いですね💦 今後も暑さや、気温の変化からくる体調不良には、注意が必要ですね。 さて9月のブログテーマは「柔軟」です。 皆さんは、ゴルフの後や運動した後にストレッチをされていますか？ ...
陸上競技にはどんな種目がある？
こんにちは！トレーナー清川です😊 あっという間に7月も終わり、8月に入りましたね。 暑い日が続いていますが、皆さん体調はいかがでしょうか？ 夏は熱中症はもちろん、空調によって風邪をひくこともあるので、注意が必要ですよね😣 ...
7月！夏ですね💦
こんにちは、トレーナーの松尾です🍉✨ 7月に入り、まだ梅雨も続いているので湿度が高くムシムシしていますね💦 ３５℃を越える高温な日が、これから続くと思うと恐ろしいですね😰 この暑さや、湿度の高さから夏バテや熱中症になってしまう方が増えてきます。 今日は夏に食べるべき食べ物と食事 ...
