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ライゼスポーツ | メディカルストレッチジム(大阪府和泉市)

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ホーム » ブログ » 猫背がダメな理由

猫背がダメな理由

2019年8月9日 By ae136hdtza

トレーナー石山です。

今日はほとんどの方が気になっている猫背についてお話させていただきます。

見栄えも悪くなりますし、ネガティブな気持ちにもなりますので、できるだけ直していけるようにいきましょう!

ぜひこちらを読んでいただいてからご覧ください。↓

ちょっとした骨盤のお話・・・

猫背とは

背骨は頚椎(首の骨)胸椎(胸の骨)腰椎(腰の骨)仙骨(おしりの骨)というふうに分けれられます。

あと元々背骨というのは軽いS字カーブになっています。この胸椎という部分は少し丸みになっていて、猫背のようになっていますが、この状態からさらに丸くなっていくと猫背の状態になります。

なぜ猫背は良くないのか

たくさんあるのですが、大事なものを3つ紹介させていただきます。

1つ目はやはり首、腰、膝などにかなりの負担がかかります。膝などは場所も全然違うので関係ないかなと思ってしまいがちですが、人間は運動連鎖といって1個の部分が何らかの理由で形が崩れると身体全体のバランスが崩れることになります。特に猫背になると胸椎が丸くなる→腰椎も真っ直ぐになり→骨盤が後ろに傾く→膝が曲がる→膝が曲がった状態のままだと膝の近くを通る筋肉が弱くなり膝を痛めてしまう。こういう状態になってしまいます。なのでできるだけ猫背を改善してほかの部分負担をかけないと言うのが大事です!

2つ目はトレーニングなどをするときに猫背だと背中が丸くなってしまい、スクワットなどの大きな運動をすると腰に負担がかかり痛めてしまうことがあります。

3つ目は猫背になると前かがみになり呼吸が浅くなります。呼吸が浅くなると、、、ストレスを抱えやすい状態になり、血流の流れが悪くなったり、息切れしやすくなります。デスクワークしている方などはどうしても動かない状態だけでも血流の流れが悪くなるのに、さらに呼吸まで浅くなると、、、大変です!できるだけ、意識して深呼吸や腹式呼吸をしてしっかり身体に酸素を送ってあげてください!

以上3つご紹介しましたが、他にもまだまだダメな理由があるのでまたどこかで紹介出来ればと思っています。少しでも気になったらぜひご連絡ください。

ありがとうございました!🙇

Filed Under: ブログ

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大阪府和泉市王子町2丁目10-9
■電話番号/ 0725-517-337
■フリーダイヤル/ 0120-161-859
■受付時間/
(平日)9:00~20:00
(土)9:00~19:00
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今日からライゼスポーツにも#クリスマスツリー を設置しました😍

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会員様に予約時間変更のお知らせ ま 会員様に予約時間変更のお知らせ

また一度ご覧ください。

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どーも‼️ゴルフ担当の白井です😊 どーも‼️ゴルフ担当の白井です😊

今日のお客様の悩みは『球がそのまま左にいってしまう』との悩みです😩
さっそく#trackman4 で計測しましょうー🎉
クラブパスが-5.5
フェイスアングル-11
フェイスツウパス-6
絶対左にいく数値になっていますね😭
原因はインパクト時に
アウトサイドインの軌道➕フェイス面が被ってインパクトしているからです😭

修正は1枚目の写真
クラブをもたずに右手でボールを右に投げるドリルです。
ボールを左になげないように注意⚠️
修正後 3枚目の写真
クラブパス4.7
フェイスアングル4.9
フェイスツウパス0.2
インパクト時の軌道とフェイス面の向きがインサイドアウトに修正できているのでそのまま左にいく球はでないように修正できました😊🙏

数値でビフォーアフターを見るとわかりやすいのでまた悩みのある方はライゼスポーツまでお越しください🙏

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#トラックマン4 #トラックマン #トラックマンデータ
おかげさまでライゼスポーツは、9月1 おかげさまでライゼスポーツは、9月1日に7周年を迎えることとなりました😌

数あるスポーツジム+ゴルフレッスン場の中からライゼスポーツを選んでお越しいただきましたこと、心より感謝しております😆
これからもスタッフ一同、お客様に喜んでいただけるサービスが行えるよう技術向上に努めますので、これからもよろしくお願い致します🤲

外の看板も8年目ってことで新調しました😍

ライゼスポーツ 館長 白井温視

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みなさんこんにちは😀 トレーナーの みなさんこんにちは😀
トレーナーの松尾です😃
まだまだ暑い日が続きますが体調管理には気をつけてください😍

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どーも‼️ ゴルフ担当の白井です😊 どーも‼️
ゴルフ担当の白井です😊
今日はお客様のお悩み『スライスが出る』とのことです😩
#トラックマン4 でデータを測るとクラブパスが-7.5の数値が😱そうです。カット軌道ですね‼️カット軌道になることによりアッタクアングルの数値も-8.1‼️めっちゃ上から打ち込む軌道です☝️これではスライスも出るし手首痛めますけど何か🤣

お客様のスイングを治す為にしっかり自分のスイングを理解していただいて治していくのがベスト🫰
アフターのデータをみるとなんとクラブパスがインサイドから入ってきてます😍
さらにアッタクアングルも上から入りすぎていたのもしっかり治ってきています😍
みなさんもぜひトラックマン4を使いレッスンを受けてみませんか😁⁉️

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