皆さんこんにちはトレーナーの山本です😊
3月に入り、やっと暖かくなって来ましたね🎵
僕はこの時期になると辛くなります😢花粉症の方は少なくないと思います。
そこで花粉症の症状を抑えてくれる食べ物をご紹介させていただきます✨
1位ヨーグルト
2位甜茶
3位しそ
4位緑茶
５位ペパーミント
６位ショウガ
７位黒酢
８位ローズヒップ
９位納豆
10位ルイボスティー
1位のヨーグルトに含まれる乳酸菌の働きで腸内細菌のバランスを整え、花粉症の症状を
和らげてくれる効果があるそうです✨
甜茶はポリフェノールの成分が、くしゃみ・鼻水を抑え特に鼻アレルギーに効果があるそうです!(^^)!
しそは、体を温める作用あり、咳や鼻水に効果があるそうです😊
しその香りにはリラックス効果もあるのでジュースにして飲むのがオススメです🍹
緑茶にはポリフェノールの1種、カテキン類はアレルギー症状を引きおこすヒスタミンが
過激になると調整する作用があると言われてます👍
健康の為に花粉症のシーズン花粉症の方ではない方も接種するのがいいかもしれないですね😊
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