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ライゼスポーツ | メディカルストレッチジム(大阪府和泉市)

大阪府和泉市のメディカルストレッチジム&室内ゴルフレッスン

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ストレッチマシン紹介 ⑥

2019年6月12日 By ae136hdtza

こんにちは!トレーナー清川です!

6月が始まってもう半分ぐらいたちますね!皆さん体調を崩してないですか??

6月は気温や湿度が高くて熱中症になりやすいので、気を付けてくださいね!こまめに水分や塩分を取って熱中症対策しましょう!

さて今回はストレッチ紹介⑥ということで、ハイプーリーを紹介したいと思います!

ハイプーリー

このマシンは背中や肩甲骨まわりをストレッチするものになります。主に『広背筋』という筋肉が伸ばされます!

広背筋は背中の表面にあり、骨盤から腕にかけてついています。背中全体についているのでとても大きく、身体の中でもっとも面積が広い筋肉です!

腕を上げたり、骨盤を上に引き上げる役割があります。日常生活では、ドアノブを引いたりするときに使われています!

広背筋が硬いと巻き肩や猫背になりやすく、またいろんな動きに働くので可動域が狭くなったりします!

使い方を変えると肩甲骨を動かすことも出来ますし、筋トレに応用することも可能です!

どんな人におすすめ??

肩甲骨まわりが気になる人、猫背の人、肩こりの人におすすめです!

広背筋は腕(上腕骨)についているので、硬くなって筋肉が縮まると引っ張られて巻き肩になります。そこから猫背に繋がります!

また、広背筋があまり使われず硬くなり筋力が弱まると、上にある僧帽筋という筋肉が頑張るので、肩こりに繋がる可能性があります!

猫背から腰痛に繋がるときもあるので、腰痛の人も一度このマシンを使ってみると良いと思います😊

広背筋は肩甲骨をよせる役割があるので、筋力が弱いと猫背になりやすいです。なのでトレーニングも大切になってきます!

ただ注意していただきたいのは、鍛えすぎると巻き肩になる可能性があるので、トレーニングはほどほどにするのがいいと思います!

まずはストレッチで柔らかくしてから、トレーニングで筋力をつける流れがいいと私は考えています!

 

使用方法

 

このように使用していただくかたちになっています!

この方法以外にも筋トレで使うことも可能なので、気になる方はぜひトレーナーにお声掛けください😊

またライゼスポーツでは、広背筋を鍛えることが出来るトレーニングマシンもあります!

↓こちらのトレーニングマシン紹介で詳しく説明させていただいているので、興味のある方はぜひお読みください!

http://reise-sports.com/archives/1188

Filed Under: ブログ, マシン紹介, 体のこと, 肩甲骨回り

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ライゼスポーツ | メディカルストレッチジム(大阪府和泉市)

〒594-0004
大阪府和泉市王子町2丁目10-9
■電話番号/ 0725-517-337
■フリーダイヤル/ 0120-161-859
■受付時間/
(平日)9:00~20:00
(土)9:00~19:00
(日)9:00~18:00
■定休日/毎週火曜日・祝日

アクセス

reise.sports

どーも‼️ゴルフ担当の白井です😊 どーも‼️ゴルフ担当の白井です😊

今日のお客様の悩みは『球がそのまま左にいってしまう』との悩みです😩
さっそく#trackman4 で計測しましょうー🎉
クラブパスが-5.5
フェイスアングル-11
フェイスツウパス-6
絶対左にいく数値になっていますね😭
原因はインパクト時に
アウトサイドインの軌道➕フェイス面が被ってインパクトしているからです😭

修正は1枚目の写真
クラブをもたずに右手でボールを右に投げるドリルです。
ボールを左になげないように注意⚠️
修正後 3枚目の写真
クラブパス4.7
フェイスアングル4.9
フェイスツウパス0.2
インパクト時の軌道とフェイス面の向きがインサイドアウトに修正できているのでそのまま左にいく球はでないように修正できました😊🙏

数値でビフォーアフターを見るとわかりやすいのでまた悩みのある方はライゼスポーツまでお越しください🙏

一階がゴルフレッスン、二階がストレッチジムになっております。
ライゼスポーツでは、随時、初回体験のご予約をうけたまわっております😋
ぜひ、お気軽にお問い合わせください。
0120-161-859
ライゼスポーツでお待ちしております🙇‍♂️

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#トラックマン4 #トラックマン #トラックマンデータ
おかげさまでライゼスポーツは、9月1 おかげさまでライゼスポーツは、9月1日に7周年を迎えることとなりました😌

数あるスポーツジム+ゴルフレッスン場の中からライゼスポーツを選んでお越しいただきましたこと、心より感謝しております😆
これからもスタッフ一同、お客様に喜んでいただけるサービスが行えるよう技術向上に努めますので、これからもよろしくお願い致します🤲

外の看板も8年目ってことで新調しました😍

ライゼスポーツ 館長 白井温視

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みなさんこんにちは😀 トレーナーの みなさんこんにちは😀
トレーナーの松尾です😃
まだまだ暑い日が続きますが体調管理には気をつけてください😍

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どーも‼️ ゴルフ担当の白井です😊 どーも‼️
ゴルフ担当の白井です😊
今日はお客様のお悩み『スライスが出る』とのことです😩
#トラックマン4 でデータを測るとクラブパスが-7.5の数値が😱そうです。カット軌道ですね‼️カット軌道になることによりアッタクアングルの数値も-8.1‼️めっちゃ上から打ち込む軌道です☝️これではスライスも出るし手首痛めますけど何か🤣

お客様のスイングを治す為にしっかり自分のスイングを理解していただいて治していくのがベスト🫰
アフターのデータをみるとなんとクラブパスがインサイドから入ってきてます😍
さらにアッタクアングルも上から入りすぎていたのもしっかり治ってきています😍
みなさんもぜひトラックマン4を使いレッスンを受けてみませんか😁⁉️

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どうもみなさんこんにちは😃ゴルフ担当の白井です‼️
今日はお客様は32歳男性🚹
最近の悩みはプッシュアウト、スライスが出るとのことです。
データをみるとクラブパスが、なんと14.1deg🥶

クラブパス(CLUB PATH)とは
インパクト直前からインパクトを通過した時のクラブの左右の軌道の事です‼️

14.1degインサイドアウトの数字は大きすぎます😭

クラブパス(CLUB PATH)の理想値は-1度~3度くらいと言われています😊
悩みを聞いて2枚目の動画になるのですがこんな練習をしてもらいました。
ターゲットラインに対してちょっと離れた位置に平行にストレッチポールを置いての練習です😆👍
インサイドからクラブが寝て入ってくるとストレッチポールに当たります🥲
当たらないように意識してダウンスイングをする練習をしていただくと3枚目のデータみたいに治ってきます❤️
クラブパスの数字が大きいほど球は大きく曲がりやすくなるの気をつけましょう😋

一階がゴルフレッスン、二階がストレッチジムになっております。
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みなさん気温も暑くなってきているので体調管理にご注意してください😭

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