こんにちは! ライゼスポーツ トレーナー 石山です! 8月に入りまだまだ猛暑日が続いてます。(ちなみに気温が35度以上超えると猛暑日になります。) こまめに水分補給を忘れずにしてくださいね。 どうしてもつけてしまうエアコンの冷え対策 この猛暑日の中、お家でエアコンをつけている方がほとんどだと思い ...
冬の朝が弱い方に。誰でも2分ですっきり起きられる『手足のグーパー体操』
こんにちは!トレーナーの伊丹です。 だんだん寒くなってきましたね。 この時期になると、「起きるとき、腰が痛い」という声をよく耳にします。 寒くなった時に身体が硬くなる原因と、本当に誰でも簡単に自宅で簡単にできるストレッチ法をお伝え致します。 少しやってみるだけで、冬の朝もスッキリ起きられたら、 ...