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ライゼスポーツ | メディカルストレッチジム(大阪府和泉市)

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姿勢リセット✨

2022年5月25日 By ライゼスポーツ

 
こんにちはトレーナーの松尾です😉
 
 
今回のテーマは「姿勢」です。
 
みなさんは、自分の姿勢をちゃんと意識して確認したことは、ありますか?
運動をしてるけど、なかなか痩せない。
太りやすい。それはあなたの姿勢が原因かもしれません😲
 
 
 
今すぐチェック✅
  • やせてるのにお腹がぽっこり
  • お尻が垂れ下がったり、全身がたるんできた
  • 慢性的な肩こりや首こり
  • 仕事や家事をするだけで疲れやすい
  • 上半身に比べて下半身が太い
  • 腰を痛めやすい
  • 寝つきが悪い。眠りが浅い
 
一つでも心当たりがある人は、姿勢がデブかもしれません!!!
 
 
 
体の3か所でいいので、まずは、ストレッチ!
柔軟性をもち、筋トレをして姿勢を正しい位置に戻してあげましょう💛
その3か所とはズバリ
 
背骨、骨盤、肋骨です!
 
 
 
🌟背骨が柔軟性を取り戻すと、腹筋がきちんと使えるようになり、効率よく筋トレすることができます。
また、骨盤も整います。
 
🌟骨盤の傾きは、反り腰やぽっこりお腹、膝痛の大きな原因です。
姿勢を安定させる役割がある骨盤周りの筋肉を、しっかり動かして、柔軟性を保ちましょう👍
 
🌟肋骨に柔軟性をもつことで深い呼吸ができます。呼吸が変わると、血行の改善、集中力の向上、イライラや不安の緩和に繋がります。背骨全体がほぐされて腰痛改善にもなりますよ😉
 
 
 
それぞれのストレッチは、たくさんあるので気になる方は、トレーナーまでお声掛けください。
 
 

🏃ライゼスポーツ⛳

   

はじめてジムを利用する方、

どれくらい運動していいかわからない方、

ゴルフをしている方にもとてもいい環境です😉

 

ライゼスポーツでは、随時 初回体験の受付を承っております🌟

ジムやレッスン通いに迷っている方はぜひお試しください!

ゴルフ初心者の方、ジム未経験の方も大歓迎です!

ライゼスポーツ 初回体験

📞0120-161-859

 

Filed Under: ストレッチ, ブログ, 股関節回り, 肩甲骨回り, 腰痛, 血行不良

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