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ライゼスポーツ | メディカルストレッチジム(大阪府和泉市)

大阪府和泉市のメディカルストレッチジム&室内ゴルフレッスン

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夏に気になる部分

2022年7月11日 By ライゼスポーツ

皆様こんにちは!

ライゼスポーツトレーナーの西畑です!

気温も高くなってきてもう夏真っ盛り!といった感じですね!

薄着で家から出られることも多くなってくるとは思いますが、そうなると気になる部分なども増えてきますよね??

お腹周り・二の腕・足回り・・・

悩みやすい部位は多いですがしっかり動かして締めていければベスト!

家の中で軽い運動から始めてみましょう!!

 

今回も山本トレーナーにモデルになってもらいました!

 

1、お腹周り

お腹はしっかり捻る動作から行っていきましょう!

壁を背にまっすぐ立ち

身体を捻るように後ろの壁を両手で触れていきます

腰や肩に違和感などがある方は無理のない範囲で行っていきましょう!

だいたい左右10~20回を2~5セット行うくらいがベストです!

目が回らないようには注意しておいてください(笑)

 

2、二の腕

二の腕は肩甲骨から腕を動かすように!

タオルを引っ張って持って頭上に掲げ、首の後ろに引き下げていきます

単純な動作ではありますがこれが案外動かない人が多いです

頭や首にタオルがあたらないようにすると肩甲骨が大きく動くので効果が高いです!

20回を1セットとして3セット程度行えるとベストですね!!

 

3、足回り

足回りは王道のスクワット!

股関節からしっかり動かしていきましょう!

今回はワイドスクワットでしっかり脚を開いていきます。

膝が内側に入らないようにしながらしゃがんでいきましょう。

 

イメージは股関節をメインに使うように!

はじめは10回程度で十分ですが可能なら回数を重ねていきましょう。

時間が空いたり、少し運動しようかなというときに何をするかを悩むのではなく

まずスクワットを行っていきましょう!

 

人間の身体は生活に対する適応力はしっかりあります。

今現在の自分の体型は今の生活に適応した結果でもある為、

自分の体型に悩んでいる方や理想がある方はぜひとも一度今の生活を見返していきましょう!

 

 

 

🏃ライゼスポーツ⛳

   

はじめてジムを利用する方、

どれくらい運動していいかわからない方、

ゴルフをしている方にもとてもいい環境です😉

 

ライゼスポーツでは、随時 初回体験の受付を承っております🌟

ジムやレッスン通いに迷っている方はぜひお試しください!

ゴルフ初心者の方、ジム未経験の方も大歓迎です!

ライゼスポーツ 初回体験

📞0120-161-859

 

 

Filed Under: ストレッチ, ブログ, 体のこと, 股関節回り, 肩甲骨回り, 血行不良

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ライゼスポーツ | メディカルストレッチジム(大阪府和泉市)

〒594-0004
大阪府和泉市王子町2丁目10-9
■電話番号/ 0725-517-337
■フリーダイヤル/ 0120-161-859
■受付時間/
(平日)9:00~20:00
(土)9:00~19:00
(日)9:00~18:00
■定休日/毎週火曜日・祝日

アクセス

reise.sports

どーも‼️ゴルフ担当の白井です😊 どーも‼️ゴルフ担当の白井です😊

今日のお客様の悩みは『球がそのまま左にいってしまう』との悩みです😩
さっそく#trackman4 で計測しましょうー🎉
クラブパスが-5.5
フェイスアングル-11
フェイスツウパス-6
絶対左にいく数値になっていますね😭
原因はインパクト時に
アウトサイドインの軌道➕フェイス面が被ってインパクトしているからです😭

修正は1枚目の写真
クラブをもたずに右手でボールを右に投げるドリルです。
ボールを左になげないように注意⚠️
修正後 3枚目の写真
クラブパス4.7
フェイスアングル4.9
フェイスツウパス0.2
インパクト時の軌道とフェイス面の向きがインサイドアウトに修正できているのでそのまま左にいく球はでないように修正できました😊🙏

数値でビフォーアフターを見るとわかりやすいのでまた悩みのある方はライゼスポーツまでお越しください🙏

一階がゴルフレッスン、二階がストレッチジムになっております。
ライゼスポーツでは、随時、初回体験のご予約をうけたまわっております😋
ぜひ、お気軽にお問い合わせください。
0120-161-859
ライゼスポーツでお待ちしております🙇‍♂️

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#トラックマン4 #トラックマン #トラックマンデータ
おかげさまでライゼスポーツは、9月1 おかげさまでライゼスポーツは、9月1日に7周年を迎えることとなりました😌

数あるスポーツジム+ゴルフレッスン場の中からライゼスポーツを選んでお越しいただきましたこと、心より感謝しております😆
これからもスタッフ一同、お客様に喜んでいただけるサービスが行えるよう技術向上に努めますので、これからもよろしくお願い致します🤲

外の看板も8年目ってことで新調しました😍

ライゼスポーツ 館長 白井温視

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みなさんこんにちは😀 トレーナーの みなさんこんにちは😀
トレーナーの松尾です😃
まだまだ暑い日が続きますが体調管理には気をつけてください😍

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どーも‼️ ゴルフ担当の白井です😊 どーも‼️
ゴルフ担当の白井です😊
今日はお客様のお悩み『スライスが出る』とのことです😩
#トラックマン4 でデータを測るとクラブパスが-7.5の数値が😱そうです。カット軌道ですね‼️カット軌道になることによりアッタクアングルの数値も-8.1‼️めっちゃ上から打ち込む軌道です☝️これではスライスも出るし手首痛めますけど何か🤣

お客様のスイングを治す為にしっかり自分のスイングを理解していただいて治していくのがベスト🫰
アフターのデータをみるとなんとクラブパスがインサイドから入ってきてます😍
さらにアッタクアングルも上から入りすぎていたのもしっかり治ってきています😍
みなさんもぜひトラックマン4を使いレッスンを受けてみませんか😁⁉️

一階がゴルフレッスン、二階がストレッチジムになっております。
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どうもみなさんこんにちは😃ゴルフ担当の白井です‼️
今日はお客様は32歳男性🚹
最近の悩みはプッシュアウト、スライスが出るとのことです。
データをみるとクラブパスが、なんと14.1deg🥶

クラブパス(CLUB PATH)とは
インパクト直前からインパクトを通過した時のクラブの左右の軌道の事です‼️

14.1degインサイドアウトの数字は大きすぎます😭

クラブパス(CLUB PATH)の理想値は-1度~3度くらいと言われています😊
悩みを聞いて2枚目の動画になるのですがこんな練習をしてもらいました。
ターゲットラインに対してちょっと離れた位置に平行にストレッチポールを置いての練習です😆👍
インサイドからクラブが寝て入ってくるとストレッチポールに当たります🥲
当たらないように意識してダウンスイングをする練習をしていただくと3枚目のデータみたいに治ってきます❤️
クラブパスの数字が大きいほど球は大きく曲がりやすくなるの気をつけましょう😋

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みなさん気温も暑くなってきているので体調管理にご注意してください😭

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