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ライゼスポーツ | メディカルストレッチジム(大阪府和泉市)

大阪府和泉市のメディカルストレッチジム&室内ゴルフレッスン

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ホーム » 教室

一足早く夏モードの身体に😊

2022年5月16日 By ライゼスポーツ

皆さんこんにちはトレーナーの山本です😊   最近徐々に暑くなってきてますよね💦 夏本場を迎える前に汗をかく習慣をつけましょう✨   暑さへの適応力は、日常生活の工夫で身につける事が出来ます。そこで大切なのが 汗をきちんとかく習慣です✋ 日頃 ...

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体幹トレーニング教室

2020年1月24日 By ae136hdtza

こんにちは!トレーナー清川です! 1月22日に体幹トレーニング教室を行わせていただきました!初めて体幹トレーニングの教室をしたので、少し緊張しました…。 ですが『新しい体幹トレーニングを知れてよかった!』というお声をいただき、とても嬉しかったです! ご参加いただいた皆様、ありがとうございました😊 ...

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11.27 ストレッチ教室

2019年12月1日 By ae136hdtza

トレーナー石山です。 先週に引き続き今週もストレッチ教室をさせて頂きました。 内容はそこまで変わってないのですが、初めて参加された方もいらっしゃったので少し簡単なメニューにしました。 前回はあまりストレッチの態勢を変えずにストレッチしていくやり方で、今回は態勢は気にせずしっかりと伸ばせるように少 ...

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11.20 石山トレーナーによるストレッチ教室

2019年11月22日 By ae136hdtza

トレーナー石山です。 11月20日(水)マットストレッチ教室をさせて頂きました。 自身では初のストレッチ教室で、かなり不慣れな点がありましたが、なんとか乗り切ることが出来ました。笑 今回のブログはどのようなストレッチをしたのか少しだけ紹介していきたいと思います。 ストレッチ部位 今回はたくさんス ...

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11.13松尾トレーナー ストレッチ教室

2019年11月20日 By ae136hdtza

ライゼスポーツ トレーナー松尾

お久しぶりです!まつおです! 11月13日(水)バランスボールとストレッチポールを使用して、ストレッチ教室をさせて頂きました。 バランスボールは、家にあるのにいまいち使い方がわからず、部屋に転がったままになっている。。。という人はいませんか? バランスボールは骨盤の歪みを改善するのに最適です!! ...

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9月バランストレーニング教室

2019年9月25日 By ae136hdtza

こんにちは!トレーナー清川です! 9月25日にバランストレーニング教室を行いました😊 前回はバランスのとり方や感覚をつかんでもらうトレーニングでしたが、今回はバランスもとりながら下半身の筋トレをしました! その中でいくつか紹介したいと思います👍   ☆レッグスイング☆ これは片脚 ...

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9月ストレッチ教室

2019年9月12日 By ae136hdtza

ライゼスポーツ トレーナー松尾

9月11日 ...

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全身ストレッチ教室

2019年8月29日 By ae136hdtza

ライゼスポーツ トレーナー松尾

全身ストレッチ教室🧘‍♂️ トレーナー松尾です! 8月21日13時から全身ストレッチ教室を行いました 今回のメニューは、タオルを使って全身のストレッチを中心に行いました。 タオルの端を持ち、頭の後ろに降ろします。 肩甲骨を寄せた状態で、深呼吸3回。 肩こり、猫背改善につながります。 タオ ...

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