代謝のはなしアーカイブ | ライゼスポーツ | メディカルストレッチジム（大阪府和泉市）

秋がやってきましたね🍂

こんにちは。トレーナーの松尾です🌟 最近は、少しずつ涼しい時間が増えてきましたね。９月は台風もゲリラ多い時期ですが、湿度が下がり乾燥も気になってきますよね。空気が乾燥すると、鼻の中が乾燥する。のどや口の中が乾燥する。ドライアイ、空咳など。私は知らなかったですが、便秘やコロコロ便など体の不 ...

こんにちは♪ トレーナー清川です！ 9月のブログテーマは「乾燥」です😉 まだまだ厳しい残暑が続いていますが、これからの時期、気になりだすのは乾燥ですよね。乾燥と聞くと空気や喉の乾燥など…色々浮かびますが、やはり1番に思いつくのは「お肌の乾燥」で ...

こんにちは🌞松尾です🌞 ７月に入りましたね。まだまだ雨が多くて、湿度も高く、過ごしにくい日ばっかりですね。。。今月のテーマは「夏」です🌴🌊🦀🐚 ３０度を余裕で超える日が多くて、熱中症になりやすいこの時期、いろんな暑さ対策グッズが販売されていますが、みなさんはどのような物で暑さ対策、 ...

こんにちはトレーナーの松尾です😀 ５月に入りましたね🌞もう半袖の出番も多いと思いますが皆さん上半身のたるみなど気になりませんか？？今月のテーマは「上半身」なので、上半身が太ってしまう原因や対処法を考えていきたいと思います。まず、太ってしまう原因として次のようなことがあげら ...

こんにちは🌞松尾です。気温が低い日が続いていますね💦 今月は乾燥をテーマにスタッフそれぞれブログをアップさせてもらいます😉 この時期、乾燥がすごいですよね、、、特に肌の乾燥を日々感じています。お風呂上りなんて、すぐ顔が突っ張ってきませんか💦 肌の乾燥に大きく関わっているのが、 ...

皆様こんにちは！ライゼスポーツトレーナーの西畑です。最近は朝晩の冷え込みが強くなってきましたね。私が家を出る時間ではもう気温が一桁になっていて、コートなどを羽織らないと冷えてしまいます。でも職場につく頃には暖かくもなっているので・・・服装には悩む時期です。 &nb ...

こんにちは🌞11月初めのブログ担当の松尾です😀 秋晴れが続きますが、朝晩は冷える日が多くなってきましたね。冷え性の方は、手足の冷えを感じ始めていますよね。。私も３０代になってから、冷え性になり毎晩足先の冷えを感じます💦 冷えが続くと女性ホルモンの低下や自律神経の乱れが起こりやすくなり、頭痛 ...

皆さんこんにちは😊トレーナーの山本です✨ 今回は腸内細菌について簡単に紹介します😊 腸内細菌は『善玉菌』　『悪玉菌』　『日和見菌』の３つに大別されてます❕ 善玉菌や悪玉菌に比べて日和見菌はあまり耳にする事はないですが、実は腸内細菌の最大勢力なん ...

皆さんこんにちはトレーナーの山本です😊 3月に入り、やっと暖かくなって来ましたね🎵 僕はこの時期になると辛くなります😢花粉症の方は少なくないと思います。そこで花粉症の症状を抑えてくれる食べ物をご紹介させていただきます✨ 1位ヨーグルト ...

こんにちは！トレーナーの清川です最近はお昼間も日陰だと少し肌寒くなってきましたね夏ほど暑くなく運動の秋ということもあり、運動を始めたり再開を考えている方も多いと思います！でもお休みしていた分、なかなかスイッチが入らなかったり気が重くなりますよね…。そんな方にオススメした ...