こんにちは!トレーナー清川です 前回の『筋トレでよくあるNGフォーム(下半身編)』はお読みいただけましたか❓ スクワットやランジなどのトレーニングフォームや、 筋トレのフォームの重要性についても詳しく書いているので、 ぜひお時間のある時に読んでいただけると嬉しいです👇 h ...
正しいフォームでより効果的に!筋トレでよくあるNGフォーム下半身編
こんにちは!トレーナー清川です 新年早々、寒波の影響で寒かったですね🥶 新型コロナウイルスも感染拡大しているので、改めて体調管理に気をつけようと思います ところで最近、自宅でトレーニングされる方が増えてきているのは、ご存知でしょうか?️ 去年の3月頃から増加傾向にありますが、 ...
効率よく効果的に!ウォーキングの楽しみ方
こんにちは!トレーナーの清川です 最近はお昼間も日陰だと少し肌寒くなってきましたね 夏ほど暑くなく運動の秋ということもあり、運動を始めたり再開を考えている方も多いと思います! でもお休みしていた分、なかなかスイッチが入らなかったり気が重くなりますよね…。 そんな方にオススメした ...
自宅で出来る、簡単トレーニング!②
こんにちは、トレーナー清川です 3月も下旬に入り、ちらほら桜が咲き始めていますね 最近は暖かい日が多いので、本格的に春が来たな〜と感じます️ 春は気候が良く冬に比べて代謝が良くなるので、運動を始めるのに最適かもしれません! 外で桜を見ながら散歩もいいですが、花粉症の方は辛いですよね そこで! ...
自宅で出来る、簡単トレーニング!
こんにちは!トレーナー清川です️ ライゼがオススメする、今だから出来るストレッチは行っていただけていますか ストレッチするだけでも良い運動になるので、まだの方は是非してみてください️ さて今回は、自宅で出来る簡単トレーニングです! 本当に簡単に出来るので、トレーニングの時間がとれなくても大丈夫 ...
♨温泉♨
トレーナー石山です。 12月2~3日でお休み中に別府温泉に行ってきました。 たくさん温泉があり、別府温泉と言えば「ひょうたんの湯」めちゃくちゃ有名な温泉があります。 檜風呂や露天風呂はもちろん、滝湯、むし湯などもあり、種類が豊富で楽しめました。 かなり満喫したのですが、温泉って言うと気になるの ...
11.27 ストレッチ教室
トレーナー石山です。 先週に引き続き今週もストレッチ教室をさせて頂きました。 内容はそこまで変わってないのですが、初めて参加された方もいらっしゃったので少し簡単なメニューにしました。 前回はあまりストレッチの態勢を変えずにストレッチしていくやり方で、今回は態勢は気にせずしっかりと伸ばせるように少 ...