トレーナー石山です！ 相変わらず花粉がきついです。目のかゆみ、鼻水・鼻づまり、、、、3月いっぱいまで続くのでもう少しの我慢です。 そんなことはおいといて・・・・ 今日は筋肉をつけるメリットを簡単に紹介していこうかなと思います！ 筋肉の種類 筋肉は体に６００を超える ...
春の訪れと体調の変化
春の訪れ こんにちは！ トレーナー石山です！ 2月の終わり今日から3月に突入しました！皆さん体調はいかがでしょうか？？ インフルエンザも少しづつ減少していき、これからは暖かい季節になり過ごしやすい環境になります！ 花粉症がある方はこれからかなり厳しい季節になりますが・・・（石山も絶賛鼻づまり中 ...
第4回 松尾トレーナーによるストレッチ教室
おはようございます！ トレーナー石山です！ 2月9日（土）１３：００ ～ １４：００ 松尾トレーナーによるストレッチ教室 前屈のためのストレッチを実施しました！ 今回はマットストレッチ教室以外のご予約もあり写真や動画は撮れていません！ かなり賑やかでとても良い雰囲気でした！ 意外とできない ...
足の動きが重要！？今すぐ簡単にできる「夏の冷え対策」
こんにちは！ ライゼスポーツ トレーナー 石山です！ ８月に入りまだまだ猛暑日が続いてます。（ちなみに気温が３５度以上超えると猛暑日になります。） こまめに水分補給を忘れずにしてくださいね。 どうしてもつけてしまうエアコンの冷え対策 この猛暑日の中、お家でエアコンをつけている方がほとんどだと思い ...
冬の朝が弱い方に。誰でも2分ですっきり起きられる『手足のグーパー体操』
こんにちは！トレーナーの伊丹です。 だんだん寒くなってきましたね。 この時期になると、「起きるとき、腰が痛い」という声をよく耳にします。 寒くなった時に身体が硬くなる原因と、本当に誰でも簡単に自宅で簡単にできるストレッチ法をお伝え致します。 少しやってみるだけで、冬の朝もスッキリ起きられたら、 ...
