こんにちは！トレーナー清川です😊 早いもので今年も残すところあと2週間となりました😮 12月は行事ごとが多いせいか、何かと出費が増えますよね…。 私はここ最近、1年頑張ったからご褒美に…やら新年に向けて…と称し、 いろんなものを買ってしまっています😅 ...
免疫力を高めて寒い冬に備えよう！
こんにちは！トレーナー清川です！ 立冬が過ぎ、ようやく日中の気温も下がってきましたね！ 今年は長期間暑い日が続いたので冬が待ち遠しいです⛄ これから寒くなり乾燥してくると注意しなければいけないのが、 インフルエンザなどの感染症です😷 ...
読書で心身ともに健康に🏋️♀️
こんにちは！トレーナーの清川です😊 10月に入って気温が下がり、かなり過ごしやすくなりましたね👍🏼 肌寒い日も増えてきたので、近々衣替えをしないとな…と思っています💭 さて、10月のブログは「秋」がテーマです🍁 秋といえば、食欲の秋やスポ ...
今月のテーマは乾燥🤗
ゴルフ担当の白井です まだまだ猛暑日が続いてますがこれからの時期は寒さが増す時期になります。 これからの季節は屋外にいると、肌の乾燥が特に気になりますよね 日常的に保湿ケアをしていても、肌荒れや老化などのダメージを感じる方も多いのではないでしょうか 今日は肌の乾燥についてお書き ...
肌の乾燥に効果的な食べものは…？
こんにちは♪ トレーナー清川です！ 9月のブログテーマは「乾燥」です😉 まだまだ厳しい残暑が続いていますが、これからの時期、気になりだすのは乾燥ですよね。 乾燥と聞くと空気や喉の乾燥など…色々浮かびますが、 やはり1番に思いつくのは「お肌の乾燥」で ...
エアコンの節約術
皆さんこんにちはトレーナーの山本です🤗 今回は簡単にエアコンの節約術をご紹介いたします🎶 エアコン使用時、室内温度は適温に保つ夏の室温は28℃、冬の暖房時の室温は20℃を目安にしましょう😊 夏の冷房時の温度設定を1℃高くすると約13%の消費電力の削減、冬の暖房時の ...
ゴルフでダイエット！素振りのカロリー消費量は？
ゴルフ担当の白井です。 今月のテーマは運動についてなのでゴルフでの消費カロリーなどで書かしていただきます。 目標の体重になるまでダイエットしよう！ そう決意した時、ジョギングや食事制限を選択する人は多いと思いますが、“ダイエットのためにゴルフをする”と考える人は少ないと ...
ヤセ菌、デブ菌を知ろう
皆さんこんにちは😊トレーナーの山本です✨ 今回は腸内細菌について簡単に紹介します😊 腸内細菌は『善玉菌』 『悪玉菌』 『日和見菌』の３つに大別されてます❕ 善玉菌や悪玉菌に比べて日和見菌はあまり耳にする事はないですが、実は腸内細菌の最大勢力なん ...
その場で自分のクセを改善してもらい、たった７か月でスコア100を切ることができました。（会員様 INTERVIEW VOL.5）
ゴルフの上達を目指すとき、自分の身体のクセを理解して改善につなげることはとても大切な要素です。ライゼスポーツ会員のKB様はご自身のクセを改善したことでスコアはもちろん、スライス、フォーム、体力面などトータルで向上されました。今回はKB様のお話を詳しくお伺いしました。 &nbs ...
日の光を一身に
皆様こんにちわ！ ライゼスポーツトレーナーの西畑です。 もうゴールデンウィークですね。 暖かくなってきたこともあり連休中に外出される方も増えてくると思います。 緊急事態宣言や件の流行によって外に出れなかった分、予定を立てて遊びに行きたいものですね。 ま ...
