皆さんこんにちはトレーナーの山本です🤗 今回は簡単にエアコンの節約術をご紹介いたします🎶 エアコン使用時、室内温度は適温に保つ夏の室温は28℃、冬の暖房時の室温は20℃を目安にしましょう😊 夏の冷房時の温度設定を1℃高くすると約13%の消費電力の削減、冬の暖房時の ...
新アイテム！
皆様こんにちは。 ライゼスポーツトレーナーの西畑です。 皆様は日頃トレーニングを行っていますか？ 自重でしている方やジムに通ってしている方も多いと思います。 特に自重トレなどは最近youtubeなどで様々な内容がアップされてきています！ それを見ながら音楽に合わせてトレー ...
インスタグラムのお知らせ☆
こんにちは トレーナーの松尾です。秋晴れで、気持ちがいい天気が続いていますね 日中は暑いですが、朝晩は冷えるので体調を崩していませんか？ 風邪をひかない為にも、適度な運動をして、食事をしっかりとりましょう！ 適度な運動は、体温を上げてくれます！とくに、筋肉量の多い、下半身トレーニングがオススメで ...
ライゼスポーツの館内をご紹介！
どーも、館長ことゴルフレッスンの白井です 今お盆休みで会社が休みの方が多いと思うので少しライゼスポーツの施設についてご紹介をさせていただきます 一階は僕が担当の室内ゴルフ練習場、レッスンになります。 レッスンはお一人様25分のワンツーマンレッス ...
New！トレーニングマシンの導入！
みなさんこんにちは❕ すっかり夏になりましたね😊 東京オリンピックも始まり、暑くて熱い毎日です！ 家の中や室内などでも、熱中症対策を欠かさずに 水分補給をしっかりしましょう😀🍹 本日は、新しく導入したトレーニングマシンの紹介をします！ ＼／です👟 このマシンは、ハムストリング（太もも裏）を鍛えるマ ...
ゴルフ飛距離UP実現に導くストレッチシリーズ３ 肩甲骨編
こんにちは！ゴルフ担当の白井です！ 最近は天気の良い日が続いていて、もうすぐで梅雨明けしそうですね 梅雨が明けたらゴルフに行かれる方も多いのではないでしょうか？？ ゴルフのスイング・飛距離UPでは肩甲骨の柔軟性がとても大事になってくるので、ぜひ一度『肩甲骨周りの柔軟性・ストレッチ法』 ...
ゴルフ飛距離UP実現に導くストレッチシリーズ２ 股関節編
こんにちは！ゴルフ担当の白井です️ 前回に続き今回は股関節の柔軟性についてお話しさせていただきます 股関節の柔軟生はゴルフスイングにもとても大事な場所でもあります️ 股関節が硬いとスエーの原因となり、バックスイングおよびフォロースルーがうまくできませんそれだけでなく下半身の動きがスム ...
ゴルフレッスンのご紹介⛳
こんにちは！ ゴルフ担当の白井温視です。今日はゴルフレッスンの紹介をさせて頂きます。 ゴルフレッスンは、予約制でお一人様25分のマンツーマンレッスンです。 レッスン後は、こちらのフリー打席で各自で練習をしていただきます。 フリー打席の機械は、サンタナという機械を使用させて頂いています。 ...
ストレッチマシン紹介 ⑧
こんにちは！トレーナー清川です！ 8月に入り、暑い日が続いていますね！テレビでも熱中症で倒れた人の話をよく聞くようになりました…。 熱中症にならないように、こまめに水分を取るなどの予防に気をつけましょう！！ さて今回はストレッチマシンの紹介が最後になります。 8番目は『レッグプレス』の紹介をし ...
ストレッチマシン紹介 ⑦
こんにちは！トレーナー清川です！ もう早いもので7月ですね！今も暑いですが、これからもっと暑くなると思うので、熱中症など体調にお気を付けください。 外での運動が暑くていやだ！という方は、ライゼスポーツに来ていただいて、涼しい中一緒にいい汗を流しましょう👍 さて前回は、バランストレーニング教室のこ ...
