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ライゼスポーツ | メディカルストレッチジム(大阪府和泉市)

大阪府和泉市のメディカルストレッチジム&室内ゴルフレッスン

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ホーム » 腰痛

歩くということ

2021年8月2日 By ライゼスポーツ

皆様こんにちは ライゼスポーツトレーナーの西畑です 日差しが強い日が続いており、外にいても家にいても汗が流れてくる時期ですね・・・ こういう時はあえて散歩したり、動いたりしたほうが身体が元気になる、楽になるという方も多いのでぜひともきっかけを作ってみていただければと思います そ ...

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タオルで簡単!! もも裏ストレッチ☆

2021年5月14日 By ライゼスポーツ

こんにちは!トレーナー清川です 今日は自宅で簡単にできる、太もも裏(ハムストリングス)のストレッチをご紹介します   ☆ハムストリングスとは☆ おしりの付け根から太ももの裏側、膝裏周辺にある、 3つの筋肉(大腿二頭筋、半膜様筋、半腱様筋)のことを言います 膝を曲げ ...

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正しいフォームでより効果的に!筋トレでよくあるNGフォーム上半身編

2021年1月29日 By ライゼスポーツ

こんにちは!トレーナー清川です 前回の『筋トレでよくあるNGフォーム(下半身編)』はお読みいただけましたか❓ スクワットやランジなどのトレーニングフォームや、 筋トレのフォームの重要性についても詳しく書いているので、 ぜひお時間のある時に読んでいただけると嬉しいです👇 h ...

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効率よく効果的に!ウォーキングの楽しみ方

2020年10月16日 By ライゼスポーツ

こんにちは!トレーナーの清川です 最近はお昼間も日陰だと少し肌寒くなってきましたね 夏ほど暑くなく運動の秋ということもあり、運動を始めたり再開を考えている方も多いと思います! でもお休みしていた分、なかなかスイッチが入らなかったり気が重くなりますよね…。 そんな方にオススメした ...

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ゴルフ飛距離UP実現に導くストレッチシリーズ2 股関節編

2020年7月26日 By ライゼスポーツ

こんにちは!ゴルフ担当の白井です️ 前回に続き今回は股関節の柔軟性についてお話しさせていただきます 股関節の柔軟生はゴルフスイングにもとても大事な場所でもあります️ 股関節が硬いとスエーの原因となり、バックスイングおよびフォロースルーがうまくできませんそれだけでなく下半身の動きがスム ...

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自宅で出来る、簡単トレーニング!②

2020年3月25日 By ae136hdtza

こんにちは、トレーナー清川です 3月も下旬に入り、ちらほら桜が咲き始めていますね 最近は暖かい日が多いので、本格的に春が来たな〜と感じます️ 春は気候が良く冬に比べて代謝が良くなるので、運動を始めるのに最適かもしれません! 外で桜を見ながら散歩もいいですが、花粉症の方は辛いですよね そこで! ...

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♨温泉2♨

2019年12月16日 By ae136hdtza

トレーナー石山です! 今日は前回の続きを投稿させていただきます。 温泉パワーについてのお話です! 前回のブログを見ていない方はぜひお読みください!↓ http://reise-sports.com/archives/1669 温泉パワー 心理効果 環境に恵まれた温泉に入ることで五感に刺激を受け ...

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♨温泉♨

2019年12月5日 By ae136hdtza

トレーナー石山です。 12月2~3日でお休み中に別府温泉に行ってきました。 たくさん温泉があり、別府温泉と言えば「ひょうたんの湯」めちゃくちゃ有名な温泉があります。 檜風呂や露天風呂はもちろん、滝湯、むし湯などもあり、種類が豊富で楽しめました。 かなり満喫したのですが、温泉って言うと気になるの ...

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11.27 ストレッチ教室

2019年12月1日 By ae136hdtza

トレーナー石山です。 先週に引き続き今週もストレッチ教室をさせて頂きました。 内容はそこまで変わってないのですが、初めて参加された方もいらっしゃったので少し簡単なメニューにしました。 前回はあまりストレッチの態勢を変えずにストレッチしていくやり方で、今回は態勢は気にせずしっかりと伸ばせるように少 ...

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11.20 石山トレーナーによるストレッチ教室

2019年11月22日 By ae136hdtza

トレーナー石山です。 11月20日(水)マットストレッチ教室をさせて頂きました。 自身では初のストレッチ教室で、かなり不慣れな点がありましたが、なんとか乗り切ることが出来ました。笑 今回のブログはどのようなストレッチをしたのか少しだけ紹介していきたいと思います。 ストレッチ部位 今回はたくさんス ...

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