免疫力アーカイブ | 3ページ目 (4ページ中) | ライゼスポーツ | メディカルストレッチジム（大阪府和泉市）

夏に向けて「呼吸法」見直しましょう！

5月も終わりに近づき、気温や湿度が高くなってくる6月を迎えます🐸🌈 マスクをして外出をすると息がしづらくなったり、息苦しくなりがちです。そうすると、呼吸が浅くなり身体に不調をもたらす原因になります😞 今回は、しっかりと呼吸を意 ...

皆さんこんにちはトレーナーの山本です😊 最近徐々に暑くなってきてますよね💦 夏本場を迎える前に汗をかく習慣をつけましょう✨ 暑さへの適応力は、日常生活の工夫で身につける事が出来ます。そこで大切なのが汗をきちんとかく習慣です✋ 日頃 ...

皆様こんにちわ！ライゼスポーツトレーナーの西畑です。もうゴールデンウィークですね。暖かくなってきたこともあり連休中に外出される方も増えてくると思います。緊急事態宣言や件の流行によって外に出れなかった分、予定を立てて遊びに行きたいものですね。ま ...

こんにちは🌞まつおです🌟 ️ 春は、一年の中で１番寒暖差が大きいですよね。気温の変化に対応するため、身体は交感神経の働きが優位な状態（緊張状態）が続きやすくなります。この状態では、〇疲れがたまりやすい〇免疫力が下がる〇胃腸の働きが落ちる〇肩や ...

皆さんこんにちはトレーナーの山本です😊 3月に入り、やっと暖かくなって来ましたね🎵 僕はこの時期になると辛くなります😢花粉症の方は少なくないと思います。そこで花粉症の症状を抑えてくれる食べ物をご紹介させていただきます✨ 1位ヨーグルト ...

皆様こんにちは！ライゼスポーツトレーナーの西畑です！二月に入って冬の冷え込みも終盤になってきたかな？？と思いたいところなのですが・・・如何せん風が冷たいです・・・駅のホームで立ち尽くしている時に過ぎ去っていく快速や急行ほど、この時期に恨めしいものはないですね・・ ...

皆さんこんにちはトレーナーの山本です。最近かなり、新型コロナウイルスの感染者数が増えてきてますね💦 そんな時こそ免疫力を高めて新型コロナウイルスから身を守りましょう😊 新型コロナウイルスは、多くの人達に生活を変え、心情にも変化をもたらしました生活リズムが乱れた人がいれば、気持ちが塞ぎ込 ...

こんにちは！松尾です☻ 先日、お客様の中で握力の低下が気になるので、測ってみたい！というお話があり、測定させて頂きました。自分の握力はいったいどのくらいあるのか？年齢によって平均はどのくらいなのか… 腕や、脚、お腹など目で見るところは、引き締めたい！運動不足なので筋肉つけないと ...

こんにちはトレーナーの松尾です最近の急な雨、雷️には驚きますね久しぶりにお仕事に来た松尾です今年のお盆は、雨ばっかり。コロナも増加傾向で夏らしいことが全然できませんねところで、みなさん！ラジオ体操は最近していますか？？私は夏休み、一年生の息子と、子供会のラジオ体操に参加 ...

こんにちはトレーナーの山本です最近雨の日が続いてますよね。雨の日は気分が乗らない事が多くないですか？ご存知だと思いますが、低気圧が関係してます。低気圧によって、目には見えませんが細胞内の水分が膨張して血管も膨らみます。 ...