こんにちは！トレーナー清川です！ 今回はマシン紹介⑥ということで、『ツイスト』というマシンを紹介したいと思います！ ゴルフをされている方は、メニューに入れさせてもらうことが多いので、知っている方も多いのではないでしょうか？？ ツイスト このマシンは主に『腹斜筋』という筋肉を鍛えるものになります。 ...
マシン紹介⑤ クランチ（テクノジム）
こんにちは！ トレーナー清川です！ 10連休も終わり数日たちますが、なかなか休み気分が抜けないですね💦 そんな時は、軽く身体を動かしたりストレッチをすると、良いリフレッシュになるのでいいと思います😊 さて今回はマシン紹介⑤ということで、クランチを紹介したいと思います。 クランチ このマシンは、お ...
マシン紹介④ プレス （テクノジム）
トレーナー石山です！ 今日はマシン紹介④ということで・・・ プレスというマシンを紹介したいと思います。 皆さん一度は見たことあるマシンだと思います！ プレス こちらはマシンを押す動作になります。 胸の筋肉：大胸筋（だいきょうきん） 主に腕を前に押したり肩をあげたりするときに使う筋肉です。 ...
GW終了しました！
トレーナー石山です！ 5月3日～５日お休みをいただきました。 個人的にはかなりリフレッシュできました！😊 今日までお休みの方も多いと思いますが、ライゼスポーツは今日から営業します！（実は明日は火曜日は定休日なのでまたお休みになりますが・・・笑） なかなか仕事モードにならない方、もしくはGWだら ...
GW営業のご案内
こんにちは！ トレーナー清川です！ 皆さんGWはどうお過ごしですか？？ 10連休も、もう後半に入っていてすごく早く感じます...。 前半は雨が降ったり、寒かったりお出かけ日和ではなかったですね。 さて今回はGWの営業日のお知らせをしたいと思います！ ライゼスポーツでは3日～5日までお休みをいた ...
令和１発目の営業！
トレーナー石山です！ 本日から令和ということで平成がついに終わりましたね、、、 平成生まれなので少し寂しいような寂しくないような。。。 本日 １日 ２日 営業しております😊 雨が降っているので足元に注意ですね！ ライゼスポーツ周辺は本日だんぢりが出ているので車の方はお気をつけください！😊 ...
ロープル マシン紹介③
トレーナー石山です！ ライゼスポーツは２９日、３０日、３～５日 の間休館となります。 お休みがあることに感謝し、また裏でお仕事（サービス業）をしている方に感謝しながらゆっくりしたいと思います。 本日はロープルマシンの紹介です！ ロー ...
マシン紹介② レッグエクステンション （テクノジム）
トレーナー石山です！ だいぶ暖かくなり過ごしやすい気候になりましたが、あっという間に暑くなり夏日になりそうですね。 夏は苦手で個人的には風邪をひきやすいシーズンになるので気を引き締めて頑張ります。 今日の投稿は前回に続いてのパート２です！ レッグエクステンションというマシンを紹介していきたいな ...
マシン紹介① レッグプレス（テクノジム）
レッグプレス こんにちは！トレーナー清川です！ 最近どんどん暖かくなってきていて、寒いのが嫌いな私にとっては嬉しいです。このまま暖かい日が続けばいいですね！ さて今回はトレーニングマシンの話をしたいと思います。皆さんもよく使われるレッグプレスについてです！ 老化は足から？下半身 ...
CFSCとは？
トレーナー清川です！ 初めてのブログで緊張してます。上手く書けるかわかりませんが、これからどんどん書いていって慣れたいと思います！ 今回は私が持っている資格のCFSCについて話したいと思います。 CFSCとは CFSCとは、『Certified (認定された) Functional ...
