トレーナー石山です！ 最近ブログを書くことになれてきました。 もう少しわかりやすく書けるといいのですが・・・昔から文章書くことは苦手だったのでしっかりやっておくべきでした。笑 では本日も続き書いていきます！ チェストエクステンション こちらのマシンは肩を前後するマシンになります。 伸ばされる筋 ...
ストレッチマシン紹介 ①
トレーナー石山です！ かなり暑くなってきて30度超えるところが多いみたいで熱中症には気を付けていきたいですね。 しっかり水分をこまめにとり、涼しいところで休みましょう！ 今日からマシントレーニングの紹介は終わったので・・・動的ストレッチマシンストレッチマシンの紹介をしていきます。 ...
腰痛予防ストレッチ教室
こんにちは。トレーナーの松尾です‼ 投稿が遅くなりましたが、毎月1回お昼1時から約一時間、ストレッチ教室を行っています。 腰痛予防ストレッチ 4月は、「腰痛予防ストレッチ」をしました。今回は、男性2名、女性2名参加して頂き、賑やかな雰囲気で楽しくストレッチして頂きました。 腰痛を予防するには、日ご ...
マシン紹介④ プレス （テクノジム）
トレーナー石山です！ 今日はマシン紹介④ということで・・・ プレスというマシンを紹介したいと思います。 皆さん一度は見たことあるマシンだと思います！ プレス こちらはマシンを押す動作になります。 胸の筋肉：大胸筋（だいきょうきん） 主に腕を前に押したり肩をあげたりするときに使う筋肉です。 ...
ロープル マシン紹介③
トレーナー石山です！ ライゼスポーツは２９日、３０日、３～５日 の間休館となります。 お休みがあることに感謝し、また裏でお仕事（サービス業）をしている方に感謝しながらゆっくりしたいと思います。 本日はロープルマシンの紹介です！ ロー ...
春の訪れと体調の変化
春の訪れ こんにちは！ トレーナー石山です！ 2月の終わり今日から3月に突入しました！皆さん体調はいかがでしょうか？？ インフルエンザも少しづつ減少していき、これからは暖かい季節になり過ごしやすい環境になります！ 花粉症がある方はこれからかなり厳しい季節になりますが・・・（石山も絶賛鼻づまり中 ...
ライゼスポーツオリジナル教室
こんにちは！ トレーナー石山です！ 昨日 2月9日（土） 松尾トレーナーによるマットストレッチ教室の日でした！ 詳細は次回のブログで・・・ 今回で第4回になりますが、毎回教室が終わるごとに参加していただいた方にアンケートを 書いていただいています。 それを今日は大公開していこうと思います ...
約1年のレッスンでスコア100切り、ハーフ40切り（M子さん・女性）の嬉しいお話。
目標達成のために練習を積み重ねて、実際に目標にたどり着いたときの喜びは感動すら覚えます。喜んでいる姿を見ていて、マンツーマンでレッスンしてきてよかった！って思える瞬間です。 こんにちは、ライゼスポーツ館長 白井 ...
