こんにちは。トレーナーの松尾です🌟 最近は、少しずつ涼しい時間が増えてきましたね。 ９月は台風もゲリラ多い時期ですが、湿度が下がり乾燥も気になってきますよね。空気が乾燥すると、鼻の中が乾燥する。のどや口の中が乾燥する。ドライアイ、空咳など。私は知らなかったですが、便秘やコロコロ便など体の不 ...
肌の乾燥に効果的な食べものは…？
こんにちは♪ トレーナー清川です！ 9月のブログテーマは「乾燥」です😉 まだまだ厳しい残暑が続いていますが、これからの時期、気になりだすのは乾燥ですよね。 乾燥と聞くと空気や喉の乾燥など…色々浮かびますが、 やはり1番に思いつくのは「お肌の乾燥」で ...
夏を元気に乗り切ろう！
こんにちは！松尾です😉 今月もテーマは「夏パート２」ですっっ🌞✨ 夏ってあつくて、食事の準備をするのもいやになりますよね・・・ ご飯を作るだけで暑いし。ついつい麺類ばかり食べたり、好きなものを食べたり、 外に出かけていると、水分を多く摂りすぎて、あまりお腹もすいてないし、食欲が ...
熱中症多いですよね・・・
皆様こんにちは。 ライゼスポーツトレーナーの西畑です。 最近暑いデスネ・・・ 通勤で電車を待っているだけでも汗が滝のように流れてきます。 スポーツ界隈でも熱中症で運ばれる方をたまに見かけますので自分の体調管理は怠らないように していきましょう。 ...
暑さ対策💦
こんにちは🌞松尾です🌞 ７月に入りましたね。まだまだ雨が多くて、湿度も高く、過ごしにくい日ばっかりですね。。。 今月のテーマは「夏」です🌴🌊🦀🐚 ３０度を余裕で超える日が多くて、熱中症になりやすいこの時期、いろんな暑さ対策グッズが販売されていますが、みなさんはどのような物で暑さ対策、 ...
ゴルフは筋トレで飛距離アップ！筋トレメニュー２選😊
ゴルフ担当の白井です 今回はお家で簡単にできる飛距離アップのための筋トレとなぜ必要なのか？のご説明をします ゴルフにおける飛距離の要素の一つに「ボール初速」が挙げられます。このボール初速はヘッドスピードと相関関係があり、ヘッドスピードを向上させるには筋肉（フィジカル）的な要素が必要です ...
脚のむくみについて
こんにちは、トレーナーの松尾です🌸 6月に入り、本格的に梅雨になりましたね。先週もすごい雨の量で驚きました☔ 今月のテーマは「下半身」です！ 蒸し暑くなってきて、除湿や冷房をつける頻度も増えてくると、外と室内の温度の温度差に身体がうまく対応できず、血行不良や代謝不良が起こりやすくなり ...
夏にむけて上半身痩せ！
こんにちはトレーナーの松尾です😀 ５月に入りましたね🌞もう半袖の出番も多いと思いますが 皆さん上半身のたるみなど気になりませんか？？ 今月のテーマは「上半身」なので、上半身が太ってしまう原因や対処法を考えていきたいと思います。 まず、太ってしまう原因として次のようなことがあげら ...
3月🌸
こんにちはトレーナの松尾です。 やっと気温が高い日が続いて、春を感じるようになりましたね。今月のテーマは「変化」です。 年度末になってくると、仕事でやることが増えたり、移動があったり、子供の進級、進学など暮らしの中でも色々と変わってくることがありますよね。 そんな忙しい中でも、バラン ...
乾燥（お肌のターンオーバー）
こんにちは🌞松尾です。気温が低い日が続いていますね💦 今月は乾燥をテーマにスタッフそれぞれブログをアップさせてもらいます😉 この時期、乾燥がすごいですよね、、、特に肌の乾燥を日々感じています。 お風呂上りなんて、すぐ顔が突っ張ってきませんか💦 肌の乾燥に大きく関わっているのが、 ...
