こんにちは、トレーナーの松尾です🍉✨ 7月に入り、まだ梅雨も続いているので湿度が高くムシムシしていますね💦 ３５℃を越える高温な日が、これから続くと思うと恐ろしいですね😰 この暑さや、湿度の高さから夏バテや熱中症になってしまう方が増えてきます。 今日は夏に食べるべき食べ物と食事 ...
梅雨の湿度対策
こんにちは！トレーナー清川です🌞 関西もやっと梅雨入りしましたね☔ 今年は平年よりも2週間ほど遅いそうです。 以前ニュースでも、今年は梅雨入りが遅く、明けるのは平年どおりだと言っていました。 なのでそれを信じて、この梅雨を乗り切ろうと思い ...
なぜ？なに？紫外線！
こんにちは！トレーナーの松尾です★ 今月のテーマは「紫外線」ですね🌈紫外線の「紫」とはなんのことでしょうか。 そこから調べてみることにしました🔎 太陽の光は、いろいろな性質の光が混ざり合ってできています。いつもは、それが混ざり合っているから「光」としか思わないけれど、その光が分析され ...
日焼けした後は優しくケアを！
こんにちは！トレーナー清川です😊 早いもので5月も中旬に入りましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。 まだ朝晩は冷え込んだり、風が冷たい日もありますが、 日中は半袖でも過ごせるぐらい暑くなりましたね🌞 ただ、こう暑くなったり、天気が良かったりすると気になり始 ...
4月🌸
こんにちはトレーナーの松尾です🌸 あっという間に桜が散ってしまいましたね(´；ω；`)ｳｩｩ みなさんは通学、通勤で桜を見たり、お花見や夜桜などで桜をみましたか？私は子供たちと初めて夜桜を見に行ってきました。 お昼は、気温が高く暑いぐらいでしたが、夜はひんやり。。風が冷たかったです。 ...
3月🌸
こんにちは🌸トレーナーの松尾です😉 もう今年も３月ですね!!寒い日が３月になってから増え、まだ春を感じることは少ない今日この頃ですが、もう花粉症の方は、始まっていますよね。。。今月のテーマは「花粉」です。 みなさん、どのような対策をしていますか？私は花粉症ではないのですが、空をみると、空気 ...
生活習慣を見直して免疫力UP！
こんにちは！トレーナー清川です😄 2月中旬は季節外れの暖かさでしたが、最近はまた気温が下がり2月らしい寒さになりましたね❄️ 皆さんはこの寒暖差で体調など崩してはいませんか？ この時期は花粉も飛び始めるので、寒暖差と花粉のダブルで不調な方も多いと思います。 ...
２０２４年✨
こんにちは！トレーナーの松尾です😀お久しぶりです。 今年のお正月は、大変なことが多かったですね💦 災害にあわれた方々に対しまして心よりお見舞い申し上げます。 スタートから暗いニュースが多いわけですが、みなさん今年の目標などありますか？ 健康面や、お金を数万円貯めるぞ！ 仕事を新 ...
今年最後の・・・
こんにちは。 トレーナーの松尾です 今日は、今年最後のライゼスポーツとなりました 今年もたくさんの方にご利用頂き、ありがとうございました。 あっという間の一年でしたが、みなさんと「寒いね〜、暑いね〜、こんなニュースがあったね〜」など色々な会話をしながら、日々の運動を一緒にさせて ...
寒くなりましたね
こんにちは 急に寒い日が増えて身体の体調管理が大変ですよね。。 秋から冬にかけて起こりやすい現象として。 ①肌や髪も老化しやすい ②寒暖差による自律神経の乱れがおきます。があげられます。 自律神経の乱れは、身体のだるさや冷えを引き起こし、日常生活においてのストレスを増やし ...
