こんにちは!トレーナーの松尾友香です☺ 22日水曜日に「全身ストレッチ」教室をしました。 今回は、立位でのストレッチで肩甲骨や身体の側面(脇腹)、前屈のストレッチを行いました。 立位ストレッチは、リフレッシュなど気分転換に良いので、仕事の合間や、待ち時間などに、ぜひやっていただきたいと思います。 ...
ストレッチマシン紹介②
トレーナー石山です! 最近ブログを書くことになれてきました。 もう少しわかりやすく書けるといいのですが・・・昔から文章書くことは苦手だったのでしっかりやっておくべきでした。笑 では本日も続き書いていきます! チェストエクステンション こちらのマシンは肩を前後するマシンになります。 伸ばされる筋 ...
ストレッチマシン紹介 ①
トレーナー石山です! かなり暑くなってきて30度超えるところが多いみたいで熱中症には気を付けていきたいですね。 しっかり水分をこまめにとり、涼しいところで休みましょう! 今日からマシントレーニングの紹介は終わったので・・・動的ストレッチマシンストレッチマシンの紹介をしていきます。 ...
腰痛予防ストレッチ教室
こんにちは。トレーナーの松尾です‼ 投稿が遅くなりましたが、毎月1回お昼1時から約一時間、ストレッチ教室を行っています。 腰痛予防ストレッチ 4月は、「腰痛予防ストレッチ」をしました。今回は、男性2名、女性2名参加して頂き、賑やかな雰囲気で楽しくストレッチして頂きました。 腰痛を予防するには、日ご ...
マシン紹介④ プレス (テクノジム)
トレーナー石山です! 今日はマシン紹介④ということで・・・ プレスというマシンを紹介したいと思います。 皆さん一度は見たことあるマシンだと思います! プレス こちらはマシンを押す動作になります。 胸の筋肉:大胸筋(だいきょうきん) 主に腕を前に押したり肩をあげたりするときに使う筋肉です。 ...
ロープル マシン紹介③
トレーナー石山です! ライゼスポーツは29日、30日、3~5日 の間休館となります。 お休みがあることに感謝し、また裏でお仕事(サービス業)をしている方に感謝しながらゆっくりしたいと思います。 本日はロープルマシンの紹介です! ロー ...
イベント告知😊
4月24日(水)13:00 ~ 14:00 定員は5名様まで 松尾トレーナーによるマットストレッチ教室を行います! 1か月ほど空きましたが、またしっかりと定期的に開催していきます! 今回は「腰痛予防」をテーマに沿って皆様にストレッチの良さをお伝えできればいいなと思っています。 1対1でのパー ...
筋肉をつけるメリット
トレーナー石山です! 相変わらず花粉がきついです。目のかゆみ、鼻水・鼻づまり、、、、3月いっぱいまで続くのでもう少しの我慢です。 そんなことはおいといて・・・・ 今日は筋肉をつけるメリットを簡単に紹介していこうかなと思います! 筋肉の種類 筋肉は体に600を超える ...
春の訪れと体調の変化
春の訪れ こんにちは! トレーナー石山です! 2月の終わり今日から3月に突入しました!皆さん体調はいかがでしょうか?? インフルエンザも少しづつ減少していき、これからは暖かい季節になり過ごしやすい環境になります! 花粉症がある方はこれからかなり厳しい季節になりますが・・・(石山も絶賛鼻づまり中 ...
第4回 松尾トレーナーによるストレッチ教室
おはようございます! トレーナー石山です! 2月9日(土)13:00 ~ 14:00 松尾トレーナーによるストレッチ教室 前屈のためのストレッチを実施しました! 今回はマットストレッチ教室以外のご予約もあり写真や動画は撮れていません! かなり賑やかでとても良い雰囲気でした! 意外とできない ...