トレーナー石山です！ 今日から６月ですね！これから暑くなるので体調管理をしっかりしながら頑張ります！ 今日もしっかりとマシンの紹介をしていきたいと思います。 本日紹介するのは・・・ヒップフレックスというマシンです！ ヒップフレックス お尻の筋肉ををしっかり伸ばすマシンになります。 伸ばされる部 ...
全身ストレッチ教室
こんにちは！トレーナーの松尾友香です☺ ２２日水曜日に「全身ストレッチ」教室をしました。 今回は、立位でのストレッチで肩甲骨や身体の側面（脇腹）、前屈のストレッチを行いました。 立位ストレッチは、リフレッシュなど気分転換に良いので、仕事の合間や、待ち時間などに、ぜひやっていただきたいと思います。 ...
ストレッチマシン紹介 ③
こんにちは！トレーナー清川です！ ブログを書くのが久しぶりで、気づいたらストレッチマシンの紹介になってました…😓 少しづつブログを書かせてもらっているからか、文字を打つのが速くなった気がします‼ タッチタイピングが出来るようになるくらい、いっぱい書いていきたいです！ さて今回はアダクターエクステ ...
腰痛予防ストレッチ教室
こんにちは。トレーナーの松尾です‼ 投稿が遅くなりましたが、毎月1回お昼1時から約一時間、ストレッチ教室を行っています。 腰痛予防ストレッチ 4月は、「腰痛予防ストレッチ」をしました。今回は、男性2名、女性2名参加して頂き、賑やかな雰囲気で楽しくストレッチして頂きました。 腰痛を予防するには、日ご ...
マシン紹介② レッグエクステンション （テクノジム）
トレーナー石山です！ だいぶ暖かくなり過ごしやすい気候になりましたが、あっという間に暑くなり夏日になりそうですね。 夏は苦手で個人的には風邪をひきやすいシーズンになるので気を引き締めて頑張ります。 今日の投稿は前回に続いてのパート２です！ レッグエクステンションというマシンを紹介していきたいな ...
イベント告知😊
4月２４日（水）１３：００ ～ １４：００ 定員は5名様まで 松尾トレーナーによるマットストレッチ教室を行います！ １か月ほど空きましたが、またしっかりと定期的に開催していきます！ 今回は「腰痛予防」をテーマに沿って皆様にストレッチの良さをお伝えできればいいなと思っています。 1対１でのパー ...
春の訪れと体調の変化
春の訪れ こんにちは！ トレーナー石山です！ 2月の終わり今日から3月に突入しました！皆さん体調はいかがでしょうか？？ インフルエンザも少しづつ減少していき、これからは暖かい季節になり過ごしやすい環境になります！ 花粉症がある方はこれからかなり厳しい季節になりますが・・・（石山も絶賛鼻づまり中 ...
石山トレーナーによる体幹トレーニング教室！
2月23日（土）１３：００ ～ １４：００ 石山トレーナーによる体幹トレーニング教室を行いました！ 今回が初めてだったので少し緊張しましたが、なんとかスムーズに1時間することができました。 土曜日開催は別のパーソナルトレーニングされる方と一緒になることが多く、少し窮屈に感じました。 たくさんの ...
第4回 松尾トレーナーによるストレッチ教室
おはようございます！ トレーナー石山です！ 2月9日（土）１３：００ ～ １４：００ 松尾トレーナーによるストレッチ教室 前屈のためのストレッチを実施しました！ 今回はマットストレッチ教室以外のご予約もあり写真や動画は撮れていません！ かなり賑やかでとても良い雰囲気でした！ 意外とできない ...
ライゼスポーツオリジナル教室
こんにちは！ トレーナー石山です！ 昨日 2月9日（土） 松尾トレーナーによるマットストレッチ教室の日でした！ 詳細は次回のブログで・・・ 今回で第4回になりますが、毎回教室が終わるごとに参加していただいた方にアンケートを 書いていただいています。 それを今日は大公開していこうと思います ...
