皆さんこんにちは😊トレーナーの山本です✨ 今回は腸内細菌について簡単に紹介します😊 腸内細菌は『善玉菌』 『悪玉菌』 『日和見菌』の３つに大別されてます❕ 善玉菌や悪玉菌に比べて日和見菌はあまり耳にする事はないですが、実は腸内細菌の最大勢力なん ...
ミネラル
皆様こんにちは！ ライゼスポーツトレーナーの西畑です。 とうとう6月に入りましたがいかがでしょうか？ 私はそろそろ梅雨が来ると思うと少し気が重いです・・・ 武道具は湿気に弱いものが多く、手入れするのが大変ですし、何より移動中に靴が濡れるのがなんとも・・・ そんな時期に負け ...
夏に向けて「呼吸法」見直しましょう！
5月も終わりに近づき、気温や湿度が高くなってくる6月を迎えます🐸🌈 マスクをして外出をすると息がしづらくなったり、息苦しくなりがちです。 そうすると、呼吸が浅くなり身体に不調をもたらす原因になります😞 今回は、しっかりと呼吸を意 ...
姿勢リセット✨
こんにちはトレーナーの松尾です😉 今回のテーマは「姿勢」です。 みなさんは、自分の姿勢をちゃんと意識して確認したことは、ありますか？ 運動をしてるけど、なかなか痩せない。 太りやすい。それはあなたの姿勢が原因かもしれません😲 & ...
日の光を一身に
皆様こんにちわ！ ライゼスポーツトレーナーの西畑です。 もうゴールデンウィークですね。 暖かくなってきたこともあり連休中に外出される方も増えてくると思います。 緊急事態宣言や件の流行によって外に出れなかった分、予定を立てて遊びに行きたいものですね。 ま ...
春こそストレッチ！！
こんにちは🌞まつおです🌟 ️ 春は、一年の中で１番寒暖差が大きいですよね。 気温の変化に対応するため、身体は交感神経の働きが優位な状態（緊張状態）が続きやすくなります。 この状態では、 〇疲れがたまりやすい 〇免疫力が下がる 〇胃腸の働きが落ちる 〇肩や ...
運動をはじめるにあたって✨
皆さんこんにちはトレーナーの山本です😀✨ 皆さんいかがお過ごしでしょうか❓ 最近は暖かくなって来ましたがまだまだ朝晩の気温の差があり体調を崩しやすい時期でもあります💦 暖かくなってきたので運動もしやすくなる季節でもありますが体を急に動かすと怪我 ...
冬から春に向けてのゴルフの考え方😀✨
こんにちは、ゴルフ担当の白井です 急に暖かくなってきたこともあり、いよいよゴルフの季節だなーと感じますよね笑 冬に振るわなかったスコアを取り戻すべく意気揚々とラウンドに行きたいところですね しかし、これからのシーズン、寒い冬と同じようにショットすると危険かも… 今日は、冬と ...
身体を動かす前に・・・
皆様こんにちは！ ライゼスポーツトレーナーの西畑です。 最近はだいぶ暖かくなってきましたね。 春になるとゴルフやウォーキング、山登りなど運動が増えたり挑戦してみようとされる方も多いでしょう。 やっぱり暖かくなると体は動かしやすくなりますよね。 しかし冬に動かさなかった体を ...
子どもの運動神経
こんにちは松尾です 最近いい天気の時は、あたたかくて過ごしやすいですよね。 3人子どもがいる私は、家ではじっとしてられないので、公園に行くことが多くなってきました そこで、今回のブログは、子どもの運動をテーマにすることにしました〜！ コロナが流行り出して、大人もですが、子どもた ...
