皆様こんにちは。 ライゼスポーツトレーナーの西畑です。 皆様は日頃トレーニングを行っていますか? 自重でしている方やジムに通ってしている方も多いと思います。 特に自重トレなどは最近youtubeなどで様々な内容がアップされてきています! それを見ながら音楽に合わせてトレー ...
✨免疫力アップ✨
皆さんこんにちはトレーナーの山本です。 最近かなり、新型コロナウイルスの感染者数が増えてきてますね💦 そんな時こそ免疫力を高めて新型コロナウイルスから身を守りましょう😊 新型コロナウイルスは、多くの人達に生活を変え、心情にも変化をもたらしました 生活リズムが乱れた人がいれば、気持ちが塞ぎ込 ...
新年のご挨拶
2022年が始まりました。 みなさんお正月はどのように過ごされましたか? 初詣に出かけた方、初売りでお買い物を楽しんだ方、 おうちでゆっくり過ごされた方、様 ...
朝起きるのが・・・
皆様こんにちは! ライゼスポーツトレーナーの西畑です! 街中はもうクリスマス一色ですね。 私が通る梅田あたりも、電飾やら飾りやらが増えてきらびやかになっています。 日が落ちるのも早いのでイルミネーションが映えますね! その分気温も下がってきて今週末はか ...
冷え性の方へ🥶
こんにちは、トレーナーの松尾です😌 毎日寒くなって体も冷えますね🥶 マンツーマンストレッチをすると、 足先🦶など冷たくなっている方がよくいます。 特に、足先が冷えると寒さを感じるだけでなく、足先がしびれたり、痛くなるとともに、循環が悪いことで、しもやけになる方も。。。さらには眠れないな ...
⛄冬に運動するメリット⛄
皆さんこんにちはトレーナーの山本です😊 早くも12月に入りましたね🥶体調管理は十分に気をつけてくださいね🎵 冬は寒いし外に出たくないですよね🥶運動もしたくないという人も少なくはないとおもいますが、そんな方にはウォーキングがオススメです👍 &nb ...
冬のゴルフで気を付けること。
ゴルフ担当の白井です 最近寒くなってきましたね。 体調管理には気をつけてくださいね 寒くなってきたので冬のゴルフのメリットや注意点に、関して今回書かしていただきます 冬にラウンドするメリット3選 寒くてラウンドする気にならないお客様に知ってほしい冬にラウンドするメリットを ...
姿勢チェックしてみませんか??
皆様こんにちは! ライゼスポーツトレーナーの西畑です! 最近は少しずつ朝晩が冷え込んできましたね。 私はいつも電車通勤なのですが電車を待っている時間は少し堪えるものがあります。 体調を崩しやすい時期でもありますので皆様方も体調にはくれぐれもお気を付けていただければと思います。 ...
身体を動かす前にストレッチを!!
こんにちは😀 最近は朝の気温が低くなりベッドからでるのが億劫になってきましたね😢 寒くて身体が動かないときは少しだけストレッチをするとスッキリ身体が起きてきます✨ 本日は、そんなときにオススメなストレッチについてご紹介します😉 ストレッチには、動的ストレッチと静 ...
意外な寿命バロメーター!
こんにちは!松尾です☻ 先日、お客様の中で握力の低下が気になるので、測ってみたい!というお話があり、測定させて頂きました。 自分の握力はいったいどのくらいあるのか?年齢によって平均はどのくらいなのか… 腕や、脚、お腹など目で見るところは、引き締めたい!運動不足なので筋肉つけないと ...