ゴルフ担当の白井です。 今月のテーマは運動についてなのでゴルフでの消費カロリーなどで書かしていただきます。 目標の体重になるまでダイエットしよう！ そう決意した時、ジョギングや食事制限を選択する人は多いと思いますが、“ダイエットのためにゴルフをする”と考える人は少ないと ...
寝る前におすすめ！簡単ストレッチ
こんにちは、松尾です😉 10月のライゼブログのテーマは「運動」です。 私は今回、疲れた体をリフレッシュ✨寝る前にオススメストレッチをご紹介しようと思います！ お風呂に入って寝る前に、少しでもストレッチすることで睡眠の質を上げることができます😀 簡単なストレッチで、心も体もリラッ ...
タンパク質
皆様こんにちは！ ライゼスポーツトレーナーの西畑です！ 運動しやすい時期になってきましたね。 皆様は筋トレなどはされていますでしょうか？？ 私も仕事でラストの日などは最低限のトレーニングを行うよう習慣つけています。 日頃の習慣にトレーニングを入れることが出来れば、確実に身 ...
腹持ちの良い食べ物
皆さんこんにちはトレーナーの山本です😊 最近は夏から秋に変わりはじめてますがまだ暑さ続きそうですね🥵 そんな中で大型台風が接近して皆さんも心配だと思います💦 万が一えお備えておくのが大事ですよね✨ そこで今回はコンビニでも買える腹持ちの良い食べ物をご紹介させて頂きます(^^♪ ...
ゴルフ場のお昼ごはん、何を食べる？身体に合わせた食事を摂ろう😀
今日のテーマはゴルフ場のお昼ごはん、何を食べる？身体に合わせた食事を摂ろうです。 こんにちはゴルフ担当の白井です 汗ばむくらいに天気の良い日が続き、毎週のようにゴルフに出かけるという方もいらっしゃるのではないでしょうか？ ゴルフ場での楽しみの一つと言えば、レストランで食べるお昼ごはん ...
祝・6周年！＋食について
皆様こんにちは！ ライゼスポーツトレーナーの西畑です。 とうとう九月に突入しなんとライゼスポーツもオープンして6周年を迎えることと相成りました！ 7年目もお客様のご要望にお応えできるよう尽力してまいりますので 宜しくお願い致します！ さて今月のブログテ ...
令和４年10月9日（日）臨時休館のお知らせ
平素は格別のご高配を賜り、厚く御礼申し上げます。 信太･幸地区だんじり祭り開催に伴い、次のとおり臨時休館します。 会員の皆様には御不便をおかけいたしますが、御理解と御協力をお願いいたします。 日程 営業／休館 営業時間 10月8日（土） 通常営業 9:00～ ...
お風呂の大切さ
8月ラストのブログを担当します松尾です🌟 夏休みも終わり、いつも通りの生活が戻ってきましたね。 風が冷たい日もあり季節も秋🍂に変わろうとしています。 我が家は、夏はどうしても、シャワーだけで終わらせていたお風呂も、お湯をためる回数が増えてきました。そこで、お風呂に入ることによって、ど ...
水分補給に適した飲み物
皆様こんにちは😊トレーナーの山本です✨ 今回は水分補給の飲み物についてご紹介致します!(^^)! 水分補給の飲み物としてもっともオススメなのが水です✨ 水には糖分も塩分もカフェインも含まれてないので、飲みすぎによるこれらの過剰摂取を心配する必要はありません(^_- ...
水分が足りてないと・・・？？？
皆様こんにちは！ ライゼスポーツトレーナーの西畑です！ 近頃はただただ・・・暑いデスネ・・・ 少し外に出るだけでも汗が流れたり、皮膚がじりじりと焼かれるように感じたりと外に出るのが嫌になりそうです！ 私も汗かきのせいか、通勤時に電車を待っている間はなかなか汗が止まらないんですよ ...
