おはようございます! トレーナー石山です! 2月9日(土)13:00 ~ 14:00 松尾トレーナーによるストレッチ教室 前屈のためのストレッチを実施しました! 今回はマットストレッチ教室以外のご予約もあり写真や動画は撮れていません! かなり賑やかでとても良い雰囲気でした! 意外とできない ...
ライゼスポーツオリジナル教室
こんにちは! トレーナー石山です! 昨日 2月9日(土) 松尾トレーナーによるマットストレッチ教室の日でした! 詳細は次回のブログで・・・ 今回で第4回になりますが、毎回教室が終わるごとに参加していただいた方にアンケートを 書いていただいています。 それを今日は大公開していこうと思います ...
初・トレーニングレッスンと運動についてのお話(‘ω’)
皆様こんにちは! ライゼスポーツ トレーナーの西畑です。 先日、1月23日(水)13:00よりチューブトレーニングのレッスンを担当させていただきました! 今回はライゼスポーツのメインでもある姿勢改善を目標として、 必要なインナーマッスルや脚の筋肉などを刺激していくメニューを使用しています。 ...
イベント告知
2月9日(土)13:00~14:00 第4回 松尾トレーナーによる マットストレッチ教室 今回は前屈のためのストレッチ! 皆さん立って床に手をべったりつけることができますか?? なかなかつかない人多いです! ふくらはぎや太もも裏が硬い人はかなり痛みが伴うと思います。 身体の ...
第3回マットストレッチ教室
1月11日(金)13:00~ 第三回松尾トレーナーによるマットストレッチ教室を行いました! 今回は膝痛予防ということでそれに対するストレッチをたくさん行いました! しかし今回はなかなかお客様が集まらず・・・1名様だったので(最大定員は4名様まで)+伊丹トレーナーにも参加していただきました! 膝 ...
第2回マットストレッチ教室
「腰痛改善」を目的としたマットストレッチ教室 12月5日(水)第2回松尾トレーナーによるマットストレッチ教室を開催しました!😊 前回同様定員は4名様まで先着順という形でさせていただきました! そして今回は腰痛改善を目的にセルフストレッチを松尾トレーナーと一緒に行いました! 第 ...
11月2日(水) マットストレッチ教室
第1回マットストレッチ教室始動 こんにちは! トレーナー石山です! ここ最近は秋晴れで過ごしやすい天気になっていますね!外出時は朝晩は寒くて、日中は暑く服装に困ります!😓 土曜日は天気が悪くなるみたいなんで残念です😓 松尾トレーナーによるマットストレッチ教室 さてここから本題へ・・・ 11月2 ...
足の動きが重要!?今すぐ簡単にできる「夏の冷え対策」
こんにちは! ライゼスポーツ トレーナー 石山です! 8月に入りまだまだ猛暑日が続いてます。(ちなみに気温が35度以上超えると猛暑日になります。) こまめに水分補給を忘れずにしてくださいね。 どうしてもつけてしまうエアコンの冷え対策 この猛暑日の中、お家でエアコンをつけている方がほとんどだと思い ...
約1年のレッスンでスコア100切り、ハーフ40切り(M子さん・女性)の嬉しいお話。
目標達成のために練習を積み重ねて、実際に目標にたどり着いたときの喜びは感動すら覚えます。喜んでいる姿を見ていて、マンツーマンでレッスンしてきてよかった!って思える瞬間です。 こんにちは、ライゼスポーツ館長 白井 ...
大掃除のついでに・・・(-ω-)
みなさんこんにちは! ライゼスポーツ武道トレーナーの西畑です。 今年も残り二週間を切りました。 そろそろ年末に向けて少しずつ掃除をしていく頃合いですね! 我が家も休みの日や早く帰れた日にちょっとずつ進めていますが間に合うかどうか・・・(笑) とりあえず最後までは頑張ります! ...