こんにちは！トレーナー清川です️ 最近大阪府でも、新型コロナウイルスが流行していますね 学校が休校になったり、在宅勤務をしている方や外出を控えている方も、いらっしゃるのではないでしょうか ずっと家にいると少し憂鬱になったり、出来ることが限られるので、ストレスを感じますよね 今は外で身体を動かす ...
♨温泉２♨
トレーナー石山です！ 今日は前回の続きを投稿させていただきます。 温泉パワーについてのお話です！ 前回のブログを見ていない方はぜひお読みください！↓ http://reise-sports.com/archives/1669 温泉パワー 心理効果 環境に恵まれた温泉に入ることで五感に刺激を受け ...
♨温泉♨
トレーナー石山です。 12月2～3日でお休み中に別府温泉に行ってきました。 たくさん温泉があり、別府温泉と言えば「ひょうたんの湯」めちゃくちゃ有名な温泉があります。 檜風呂や露天風呂はもちろん、滝湯、むし湯などもあり、種類が豊富で楽しめました。 かなり満喫したのですが、温泉って言うと気になるの ...
11.27 ストレッチ教室
トレーナー石山です。 先週に引き続き今週もストレッチ教室をさせて頂きました。 内容はそこまで変わってないのですが、初めて参加された方もいらっしゃったので少し簡単なメニューにしました。 前回はあまりストレッチの態勢を変えずにストレッチしていくやり方で、今回は態勢は気にせずしっかりと伸ばせるように少 ...
11.20 石山トレーナーによるストレッチ教室
トレーナー石山です。 11月20日（水）マットストレッチ教室をさせて頂きました。 自身では初のストレッチ教室で、かなり不慣れな点がありましたが、なんとか乗り切ることが出来ました。笑 今回のブログはどのようなストレッチをしたのか少しだけ紹介していきたいと思います。 ストレッチ部位 今回はたくさんス ...
ゴルフトレーニングについて
トレーナー石山です！ 少しづつだんぢり祭りの時期が近づいてきました。 外では声を出しながら走ってる姿をみると数年前の記憶が蘇ります。（社会人になるまではしっかりとだんぢり祭りには参加していました。）時間が経つのが早いですね。笑 そんな話は置いておいて、、、笑 今日はゴルフトレー ...
静的ストレッチについて
こんにちは、トレーナー清川です！ 9月に入り、少し朝晩が肌寒くなってきましたね！ 寒暖差が激しくなるので、体調を崩さないようにお気を付けください…。 朝起きて寒い時は、少しストレッチをして身体を温めるのもいいですよ😊 ということで今回は、静的ストレッチについて話していこうと思います！ 静的スト ...
自重トレーニングについて
トレーナー石山です！ この9月で3周年になりました。 しっかりとお客様に満足して頂けるよう、トレーニング＆ストレッチ ...
動的ストレッチについて
こんにちは！トレーナー清川です！ あっという間に9月ですね！8月後半は雨が続きましたが、9月は晴れてほしいです…😅 雨でジョギングやトレーニングにいけない時は、家でストレッチなどをしてリフレッシュしてみてはいかがでしょうか？？ ということで今回は、動的ストレッチというストレッチ方法について、話し ...
水と身体の関係性
トレーナー石山です！ 梅雨が明けかなり暑くなってきました。熱中症にならないようにほんとにこまめに水を取らないと危険なのでしっかり水を飲んでおきましょう☺ 今日は水と身体の関係についてお話していこうかなと思います！ 水と身体 人間の身体は水で出来ています。 目安ですが、胎児は体重の約９０％、新生児は体 ...
