今年も残すところあと少しになりました。 ライゼスポーツは本日、１２月２６日（月）をもちまして、年内の営業は終了いたします。 コロナ渦が続いておりますが、 本年は例年よりたくさんの方々にお越しいただき、スタッフ一同とても感謝しております。 ありがとうございました。 &nbs ...
睡眠時間ちゃんと取れていますか？？
皆様こんにちは。 ライゼスポーツトレーナーの西畑です。 最近は本格的に寒くなってきましたね。 朝晩の冷え込みが強いので、朝起きれずに寝過ごしてしまう方も多いのではないでしょうか？？ 皆様は睡眠時間、ちゃんと取れていますか？？ 趣味であったり、仕事であったり、なかなか安定し ...
寝る前の過ごし方
皆さんこんにちはトレーナーの山本です😊 皆さんは、夜ぐっすり眠るためにどんな工夫をしていますか？ 快適な睡眠には、寝る前までの過ごし方が影響するそうです✨ 「最近寝ても疲れがとれない」「寝つきが悪い」と感じていたら、まずは寝室の環境や眠る前の生活習慣から見直してみましょう👆 & ...
「ゴルフ前夜に眠れない…」を解消！ゴルフ前日は質のいい睡眠を😄
今月のテーマは『睡眠』についてお話しさせていただきます ゴルフが大好きなみなさんは、こんな経験をしたことはありませんか 明日はゴルフ！朝も早いし、早く寝て体調を万全に整えよう！と思っているのに… いざ布団に入ると、わくわくドキドキして全然眠れない～そして早く寝なきゃと思えば思うほど目 ...
12月のテーマは「睡眠」
こんにちは。松尾です😸 気が付けば１１月最終日。 一か月たつの早いっ💦もう12月ですね⛄明日からすごく寒くなるということでみなさん風邪をひかないようにお気をつけ下さい。 １２月のブログのテーマは「睡眠」です！！ 今回は快眠につながる、ストレッチを紹介します💡 お風呂の中で ...
体温が下がるとお腹がすく？？
皆様こんにちは！ ライゼスポーツトレーナーの西畑です。 最近は朝晩の冷え込みが強くなってきましたね。 私が家を出る時間ではもう気温が一桁になっていて、コートなどを羽織らないと冷えてしまいます。 でも職場につく頃には暖かくもなっているので・・・服装には悩む時期です。 &nb ...
寒くなるとなぜ風邪をひきやすいの？
皆さんこんにちはトレーナーの山本です😊 寒くなるにつれて皆さんの周りで風邪ひく人が増えていく感じはありませんか？ なぜ寒くなると風邪をひくのか、疑問に思ったことはありませんか😢 なぜ冬になると風邪をひきやくなるのか。 そもそも、なぜ風邪をひくのか。 一般的 ...
今月のテーマは「体温」
こんにちは🌞11月初めのブログ担当の松尾です😀 秋晴れが続きますが、朝晩は冷える日が多くなってきましたね。冷え性の方は、手足の冷えを感じ始めていますよね。。私も３０代になってから、冷え性になり毎晩足先の冷えを感じます💦 冷えが続くと女性ホルモンの低下や自律神経の乱れが起こりやすくなり、頭痛 ...
体幹って結局なんなの？？
皆様こんにちは！ ライゼスポーツの西畑です！ 気候が落ち着きだいぶ過ごしやすくなってきましたね。 よくスポーツの秋として運動を再開する方も多いと思います。 ライゼスポーツならゴルフをされている方も多いのですが、皆様共通して言われることがあります。 それは、、、 「体 ...
運動すると食欲が増すのは思い込み?
皆さんこんにちはトレーナーの山本です😊 皆さんは食欲の秋で思わず食べ過ぎたりって経験ないですか？🍁 僕は常に食べ過ぎてる気が．．．笑 運動すると食欲が増すものだと勘違いされてる人は少なくないと思います😅 結論から言いますと実は運動すると食 ...
