ブログアーカイブ | 6ページ目 (25ページ中) | ライゼスポーツ | メディカルストレッチジム（大阪府和泉市）

読書で心身ともに健康に🏋️‍♀️

こんにちは！トレーナーの清川です😊 10月に入って気温が下がり、かなり過ごしやすくなりましたね👍🏼 肌寒い日も増えてきたので、近々衣替えをしないとな…と思っています💭 さて、10月のブログは「秋」がテーマです🍁 秋といえば、食欲の秋やスポ ...

皆様こんにちは。トレーナーの西畑です。少し前までは18時でも明るかったのが最近暗くなってきましたね。早い日落ちを見ると秋に入ってきたのだなと感じ始めます。それでも日中は暑いので、日頃の服装にはとても気を使いますね。朝晩の温度差には気を付けたいものです。 ...

みなさんこんにちはトレーナーの山本です😊 最近朝晩が涼しくなってきて秋を感じてきてる人もいませんか？僕は寝てる時に喉がやられそうなので加湿器を使用しています🎵 そこで気になるのが室温と湿度です( ◠‿◠ ...

こんにちは。トレーナーの松尾です🌟 最近は、少しずつ涼しい時間が増えてきましたね。９月は台風もゲリラ多い時期ですが、湿度が下がり乾燥も気になってきますよね。空気が乾燥すると、鼻の中が乾燥する。のどや口の中が乾燥する。ドライアイ、空咳など。私は知らなかったですが、便秘やコロコロ便など体の不 ...

こんにちは♪ トレーナー清川です！ 9月のブログテーマは「乾燥」です😉 まだまだ厳しい残暑が続いていますが、これからの時期、気になりだすのは乾燥ですよね。乾燥と聞くと空気や喉の乾燥など…色々浮かびますが、やはり1番に思いつくのは「お肌の乾燥」で ...

皆様こんにちは。ライゼスポーツトレーナーの西畑です。 8月ももう終わりを迎えていますが暑さはまだまだ残りそうですよね・・・恥ずかしながら私は暑さに弱い為、この時期はナメクジのごとく伸びています・・・しかしここまで暑苦しいと眠りが浅くなったり寝付けなかったりしますよね。 ...

皆さんこんにちはトレーナーの山本(^^) この時期になると台風が多いですよね💦 台風が近づくと気圧が変わりやすくなります😢 気圧が下がったり上がったりすると、内耳にある気圧センサーが脳に気圧の変化を伝え、その情報に対して自律神経が反応して、自律神経が乱れやすくなり ...

こんにちは！松尾です😉 今月もテーマは「夏パート２」ですっっ🌞✨ 夏ってあつくて、食事の準備をするのもいやになりますよね・・・ご飯を作るだけで暑いし。ついつい麺類ばかり食べたり、好きなものを食べたり、外に出かけていると、水分を多く摂りすぎて、あまりお腹もすいてないし、食欲が ...

皆様こんにちは。ライゼスポーツトレーナーの西畑です。最近暑いデスネ・・・通勤で電車を待っているだけでも汗が滝のように流れてきます。スポーツ界隈でも熱中症で運ばれる方をたまに見かけますので自分の体調管理は怠らないようにしていきましょう。 ...

皆さんこんにちはトレーナーの山本です🤗 今回は簡単にエアコンの節約術をご紹介いたします🎶 エアコン使用時、室内温度は適温に保つ夏の室温は28℃、冬の暖房時の室温は20℃を目安にしましょう😊 夏の冷房時の温度設定を1℃高くすると約13%の消費電力の削減、冬の暖房時の ...