こんにちは！トレーナー清川です 新年早々、寒波の影響で寒かったですね🥶 新型コロナウイルスも感染拡大しているので、改めて体調管理に気をつけようと思います ところで最近、自宅でトレーニングされる方が増えてきているのは、ご存知でしょうか？️ 去年の3月頃から増加傾向にありますが、 ...
冬の朝、目覚めをよくするコツ！！
こんにちは！トレーナー清川です️ 早いもので今年も残すところあと1ヶ月となりました️ 11月は比較的暖かかったのですが、 12月に入り徐々に気温も下がってきて、乾燥するようになりましたね 朝は特に寒いので布 ...
効率よく効果的に！ウォーキングの楽しみ方
こんにちは！トレーナーの清川です 最近はお昼間も日陰だと少し肌寒くなってきましたね 夏ほど暑くなく運動の秋ということもあり、運動を始めたり再開を考えている方も多いと思います！ でもお休みしていた分、なかなかスイッチが入らなかったり気が重くなりますよね…。 そんな方にオススメした ...
ゴルフを始める際に必要な物は？？
こんにちは！ゴルフ担当の白井です！ 10月に入り暑さも和らぎ、ついにゴルフシーズンの到来ですね この秋からゴルフを始められる方も、いらっしゃるのではないでしょうか？？ ゴルフをはじめるにあたってまずは何を買うか揃えるか、不安要素があると思うので 今回は『ゴルフを始めるにあたって ...
ゴルフ飛距離UP実現に導くストレッチシリーズ３ 肩甲骨編
こんにちは！ゴルフ担当の白井です！ 最近は天気の良い日が続いていて、もうすぐで梅雨明けしそうですね 梅雨が明けたらゴルフに行かれる方も多いのではないでしょうか？？ ゴルフのスイング・飛距離UPでは肩甲骨の柔軟性がとても大事になってくるので、ぜひ一度『肩甲骨周りの柔軟性・ストレッチ法』 ...
ゴルフ飛距離UP実現に導くストレッチシリーズ２ 股関節編
こんにちは！ゴルフ担当の白井です️ 前回に続き今回は股関節の柔軟性についてお話しさせていただきます 股関節の柔軟生はゴルフスイングにもとても大事な場所でもあります️ 股関節が硬いとスエーの原因となり、バックスイングおよびフォロースルーがうまくできませんそれだけでなく下半身の動きがスム ...
ゴルフ飛距離UP実現に導くストレッチシリーズ１ 胸椎編
こんにちは！ゴルフ担当の白井です 前回に続き『上達の鍵は筋肉の柔軟性2！』をご紹介致します ゴルフにおいて必要な柔軟性の部位は、肩甲骨、肩甲骨周り、股関節回り、そして胸周りの筋肉です(^-^) 基本的に捻る動作は怪我をしやすいため、ゴルフ上達のためだけでなく日頃の怪我防止や、ゴルフの ...
６月のライゼスポーツ営業再開に関しまして
会員様各位 平素よりライゼスポーツをご利用いただきまして誠にありがとうございます。 新型コロナウイルスの影響により休館と致しておりましたが、６月１日（月）より営業時間を短縮し営業を再開致します。会員様にはご協力いただき誠に感謝しております。 ライゼスポーツ会員様へお知らせ ・営業再開日／ ...
自宅で出来る、簡単トレーニング！②
こんにちは、トレーナー清川です 3月も下旬に入り、ちらほら桜が咲き始めていますね 最近は暖かい日が多いので、本格的に春が来たな〜と感じます️ 春は気候が良く冬に比べて代謝が良くなるので、運動を始めるのに最適かもしれません！ 外で桜を見ながら散歩もいいですが、花粉症の方は辛いですよね そこで！ ...
自宅で出来る、簡単トレーニング！
こんにちは！トレーナー清川です️ ライゼがオススメする、今だから出来るストレッチは行っていただけていますか ストレッチするだけでも良い運動になるので、まだの方は是非してみてください️ さて今回は、自宅で出来る簡単トレーニングです！ 本当に簡単に出来るので、トレーニングの時間がとれなくても大丈夫 ...
