トレーナー石山です! 梅雨が明けかなり暑くなってきました。熱中症にならないようにほんとにこまめに水を取らないと危険なのでしっかり水を飲んでおきましょう☺ 今日は水と身体の関係についてお話していこうかなと思います! 水と身体 人間の身体は水で出来ています。 目安ですが、胎児は体重の約90%、新生児は体 ...
ストレッチマシン紹介 ⑧
こんにちは!トレーナー清川です! 8月に入り、暑い日が続いていますね!テレビでも熱中症で倒れた人の話をよく聞くようになりました…。 熱中症にならないように、こまめに水分を取るなどの予防に気をつけましょう!! さて今回はストレッチマシンの紹介が最後になります。 8番目は『レッグプレス』の紹介をし ...
ストレッチマシン紹介 ⑦
こんにちは!トレーナー清川です! もう早いもので7月ですね!今も暑いですが、これからもっと暑くなると思うので、熱中症など体調にお気を付けください。 外での運動が暑くていやだ!という方は、ライゼスポーツに来ていただいて、涼しい中一緒にいい汗を流しましょう👍 さて前回は、バランストレーニング教室のこ ...
ストレッチマシン 紹介 ➃
トレーナー石山です! 今日から6月ですね!これから暑くなるので体調管理をしっかりしながら頑張ります! 今日もしっかりとマシンの紹介をしていきたいと思います。 本日紹介するのは・・・ヒップフレックスというマシンです! ヒップフレックス お尻の筋肉ををしっかり伸ばすマシンになります。 伸ばされる部 ...
全身ストレッチ教室
こんにちは!トレーナーの松尾友香です☺ 22日水曜日に「全身ストレッチ」教室をしました。 今回は、立位でのストレッチで肩甲骨や身体の側面(脇腹)、前屈のストレッチを行いました。 立位ストレッチは、リフレッシュなど気分転換に良いので、仕事の合間や、待ち時間などに、ぜひやっていただきたいと思います。 ...
ストレッチマシン紹介②
トレーナー石山です! 最近ブログを書くことになれてきました。 もう少しわかりやすく書けるといいのですが・・・昔から文章書くことは苦手だったのでしっかりやっておくべきでした。笑 では本日も続き書いていきます! チェストエクステンション こちらのマシンは肩を前後するマシンになります。 伸ばされる筋 ...
ストレッチマシン紹介 ①
トレーナー石山です! かなり暑くなってきて30度超えるところが多いみたいで熱中症には気を付けていきたいですね。 しっかり水分をこまめにとり、涼しいところで休みましょう! 今日からマシントレーニングの紹介は終わったので・・・動的ストレッチマシンストレッチマシンの紹介をしていきます。 ...
腰痛予防ストレッチ教室
こんにちは。トレーナーの松尾です‼ 投稿が遅くなりましたが、毎月1回お昼1時から約一時間、ストレッチ教室を行っています。 腰痛予防ストレッチ 4月は、「腰痛予防ストレッチ」をしました。今回は、男性2名、女性2名参加して頂き、賑やかな雰囲気で楽しくストレッチして頂きました。 腰痛を予防するには、日ご ...
イベント告知😊
4月24日(水)13:00 ~ 14:00 定員は5名様まで 松尾トレーナーによるマットストレッチ教室を行います! 1か月ほど空きましたが、またしっかりと定期的に開催していきます! 今回は「腰痛予防」をテーマに沿って皆様にストレッチの良さをお伝えできればいいなと思っています。 1対1でのパー ...
伊丹亮がお送りする。ゴルフストレッチタイム!!!
3月8日・9日(土)13:00~14:00 スタッフ伊丹による ゴルフストレッチタイム ゴルフのためのストレッチ! 皆さんゴルフのスタート前にストレッチをしますか?? しないですよね~(笑) ストレッチをしても腰を回したり肩を回したりするだけとよく聞きます。 ...