お久しぶりです！まつおです! １１月13日（水）バランスボールとストレッチポールを使用して、ストレッチ教室をさせて頂きました。 バランスボールは、家にあるのにいまいち使い方がわからず、部屋に転がったままになっている。。。という人はいませんか？ バランスボールは骨盤の歪みを改善するのに最適です！！ ...
9月ストレッチ教室
9月11日 ...
ゴルフトレーニングについて
トレーナー石山です！ 少しづつだんぢり祭りの時期が近づいてきました。 外では声を出しながら走ってる姿をみると数年前の記憶が蘇ります。（社会人になるまではしっかりとだんぢり祭りには参加していました。）時間が経つのが早いですね。笑 そんな話は置いておいて、、、笑 今日はゴルフトレー ...
静的ストレッチについて
こんにちは、トレーナー清川です！ 9月に入り、少し朝晩が肌寒くなってきましたね！ 寒暖差が激しくなるので、体調を崩さないようにお気を付けください…。 朝起きて寒い時は、少しストレッチをして身体を温めるのもいいですよ😊 ということで今回は、静的ストレッチについて話していこうと思います！ 静的スト ...
動的ストレッチについて
こんにちは！トレーナー清川です！ あっという間に9月ですね！8月後半は雨が続きましたが、9月は晴れてほしいです…😅 雨でジョギングやトレーニングにいけない時は、家でストレッチなどをしてリフレッシュしてみてはいかがでしょうか？？ ということで今回は、動的ストレッチというストレッチ方法について、話し ...
パーソナルストレッチとは・・？
パーソナルストレッチのメリット トレーナー石山です。 ようやく夜も涼しくなりエアコンをつけない日が多くなってきました。秋に近づいていて、少し寂しい気持ちにもなりますが、涼しくなるので助かります。 今日はパーソナルストレッチのメリットについて少しお話させていただきます。 パーソナルス ...
水と身体の関係性
トレーナー石山です！ 梅雨が明けかなり暑くなってきました。熱中症にならないようにほんとにこまめに水を取らないと危険なのでしっかり水を飲んでおきましょう☺ 今日は水と身体の関係についてお話していこうかなと思います！ 水と身体 人間の身体は水で出来ています。 目安ですが、胎児は体重の約９０％、新生児は体 ...
ストレッチマシン紹介 ⑧
こんにちは！トレーナー清川です！ 8月に入り、暑い日が続いていますね！テレビでも熱中症で倒れた人の話をよく聞くようになりました…。 熱中症にならないように、こまめに水分を取るなどの予防に気をつけましょう！！ さて今回はストレッチマシンの紹介が最後になります。 8番目は『レッグプレス』の紹介をし ...
ストレッチマシン紹介 ⑦
こんにちは！トレーナー清川です！ もう早いもので7月ですね！今も暑いですが、これからもっと暑くなると思うので、熱中症など体調にお気を付けください。 外での運動が暑くていやだ！という方は、ライゼスポーツに来ていただいて、涼しい中一緒にいい汗を流しましょう👍 さて前回は、バランストレーニング教室のこ ...
ストレッチマシン 紹介 ➃
トレーナー石山です！ 今日から６月ですね！これから暑くなるので体調管理をしっかりしながら頑張ります！ 今日もしっかりとマシンの紹介をしていきたいと思います。 本日紹介するのは・・・ヒップフレックスというマシンです！ ヒップフレックス お尻の筋肉ををしっかり伸ばすマシンになります。 伸ばされる部 ...
