こんにちは！トレーナー清川です 新年早々、寒波の影響で寒かったですね🥶 新型コロナウイルスも感染拡大しているので、改めて体調管理に気をつけようと思います ところで最近、自宅でトレーニングされる方が増えてきているのは、ご存知でしょうか？️ 去年の3月頃から増加傾向にありますが、 ...
冬の朝、目覚めをよくするコツ！！
こんにちは！トレーナー清川です️ 早いもので今年も残すところあと1ヶ月となりました️ 11月は比較的暖かかったのですが、 12月に入り徐々に気温も下がってきて、乾燥するようになりましたね 朝は特に寒いので布 ...
ゴルフ飛距離UP実現に導くストレッチシリーズ３ 肩甲骨編
こんにちは！ゴルフ担当の白井です！ 最近は天気の良い日が続いていて、もうすぐで梅雨明けしそうですね 梅雨が明けたらゴルフに行かれる方も多いのではないでしょうか？？ ゴルフのスイング・飛距離UPでは肩甲骨の柔軟性がとても大事になってくるので、ぜひ一度『肩甲骨周りの柔軟性・ストレッチ法』 ...
ゴルフ飛距離UP実現に導くストレッチシリーズ２ 股関節編
こんにちは！ゴルフ担当の白井です️ 前回に続き今回は股関節の柔軟性についてお話しさせていただきます 股関節の柔軟生はゴルフスイングにもとても大事な場所でもあります️ 股関節が硬いとスエーの原因となり、バックスイングおよびフォロースルーがうまくできませんそれだけでなく下半身の動きがスム ...
ゴルフ飛距離UP実現に導くストレッチシリーズ１ 胸椎編
こんにちは！ゴルフ担当の白井です 前回に続き『上達の鍵は筋肉の柔軟性2！』をご紹介致します ゴルフにおいて必要な柔軟性の部位は、肩甲骨、肩甲骨周り、股関節回り、そして胸周りの筋肉です(^-^) 基本的に捻る動作は怪我をしやすいため、ゴルフ上達のためだけでなく日頃の怪我防止や、ゴルフの ...
自宅で出来る、簡単トレーニング！
こんにちは！トレーナー清川です️ ライゼがオススメする、今だから出来るストレッチは行っていただけていますか ストレッチするだけでも良い運動になるので、まだの方は是非してみてください️ さて今回は、自宅で出来る簡単トレーニングです！ 本当に簡単に出来るので、トレーニングの時間がとれなくても大丈夫 ...
ライゼがオススメする、今だから出来るストレッチ②
こんにちは！トレーナー清川です 前回のブログのストレッチは行っていただけましたか ↓まだの方は是非こちらをご覧ください http://reise-sports.com/archives/1831 今日のブログは、今だから出来るストレッチpart.2です！ 今回は立って出来るス ...
ライゼがオススメする、今だから出来るストレッチ①
こんにちは！トレーナー清川です️ 最近大阪府でも、新型コロナウイルスが流行していますね 学校が休校になったり、在宅勤務をしている方や外出を控えている方も、いらっしゃるのではないでしょうか ずっと家にいると少し憂鬱になったり、出来ることが限られるので、ストレスを感じますよね 今は外で身体を動かす ...
11.27 ストレッチ教室
トレーナー石山です。 先週に引き続き今週もストレッチ教室をさせて頂きました。 内容はそこまで変わってないのですが、初めて参加された方もいらっしゃったので少し簡単なメニューにしました。 前回はあまりストレッチの態勢を変えずにストレッチしていくやり方で、今回は態勢は気にせずしっかりと伸ばせるように少 ...
11.20 石山トレーナーによるストレッチ教室
トレーナー石山です。 11月20日（水）マットストレッチ教室をさせて頂きました。 自身では初のストレッチ教室で、かなり不慣れな点がありましたが、なんとか乗り切ることが出来ました。笑 今回のブログはどのようなストレッチをしたのか少しだけ紹介していきたいと思います。 ストレッチ部位 今回はたくさんス ...
